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对于亲近的人，我很少去问他们最近忙不忙、有什么烦恼吗，因为当对方回问我时，我也不知道怎么回答，太尴尬，所以也不想打着关心的旗号给别人带去困扰。
后来无意发现，我常问的一句话竟是最近睡眠怎么样，可能只是单纯的觉得睡眠很重要，当然也可能只是没话找话。
塞巴特勒说过夜晚是人类的安息日，人的机体和大脑在黑夜中得到休息。
人类的生存规律本就遵循日落而息。
可身边很多的朋友年纪轻轻的，却已经和睡眠抗争了很多年。
他们常说，很困，可是睡不着。
几年前，我刚进入这行，因为工作很无聊，即便很认真的去工作也像是在给别人帮忙，所以很长时间里，我都觉得每天下班后的生活才是属于自己的。喜欢晃悠悠去逛超市，随便买点什么，随便做点什么，随便吃点什么，打开电视也是随便看点什么，即便是很随便的，也觉得那些才是属于自己的生活。
所以当听朋友讲睡眠不好时，我会不由去怀疑，是因为对白天做的事不感兴趣吗，就像当年的我一样。可是我没有去问，对于一个夜晚已经过得很糟糕的人，再去否定他的白天，未免太残忍。
我想，对于一个把精力和专注力完全投入在白天的人，他的夜晚应该是放松的、祥和的，应该是可以安稳睡眠的。
当然并不排除一小部分人是不需要很多睡眠的，这要看个人的特殊体质和生活习惯。
把灯关上，把手机放下，闭上眼，慢慢就会睡着，这是我经常讲的，可我也知道并非有用，就像她说的很困，但是睡不着。
在网上查过很多方法，听广播，听歌，聊天或是保持安静，等待全身放松，大脑发出休眠的指令，否则真的一点办法都没有。
听广播，不行。听了开头就想听到结尾，听完结尾还要感慨一番。故事太圆满，会让人对生活滋生遗憾，故事太残缺，又容易让人伤感。
听歌，不行。听不懂的是青春，听得懂的是经历，现在的很多歌词都写满了分开、等待或成全，还有很多的不经意，就听到曾经和他或她共同喜欢的歌，反而让深夜更孤单。
聊天，不行。聊的嗨了不忍挂掉，观点不合了又要争论半天，到最后管他谁剩了谁，双双疲惫不堪。
保持安静，好吧，或许很多人只适合这种方法，也是唯一的方法，让大脑自由放空，直到飞入梦境。
其实我觉得睡眠应该是一种状态，而不应该是一个目的，这才导致在有些时候，即便我们躺在床上做好了睡眠的准备却真的睡不着。或许对有些人来讲，如果按严格的作息很难保证睡眠质量，倒不如在条件允许的情况下，困了就休息，醒了再劳作，毕竟身体健康才是最重要的。
发布时间：2022-06-12 09:14
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