自2021年7月中央发文部署实施“双减”政策以来,已历时近两年。按中央文件的要求,“三年内成效显著”。当前行程已过大半,各项工作取得了重要进展。下一步重点要在四个方面做...
1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量,通过锻炼深蹲可以增加爆发力。 2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达,身体的平衡性也会变得更好。 3、增加灵活性。通过深蹲...