⭐打扑克锻炼大脑的方法

玩扑克有什么好处？

开发大脑。扑克、麻将可以作为赌具，但它们也可以作为人们娱乐，消遣的工具。人们在工作学习之余或节假日里，坐下来打打扑克、玩玩麻将，松驰一下紧张的神经和疲劳的肌肉，对于恢复体力、振奋精神，以保持充沛的体力和旺盛的精神状态去投入工作和学习，想必是有一定益处的。

1.学习之余放松,换换脑子,2.锻炼脑力,培养运筹和策略的技巧,3.增进同学友情,锻炼社交能力,融入社会. 能够改善我们的学习习惯，培养我们的数学能力和逻辑分析能力。还能帮助我们培养一种往长远看的能力。

用扑克牌可以提升记忆力水平吗？

扑克牌记牌技巧，借以提高记忆力

前言：

“记忆一副扑克牌”是我们所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。

本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。

获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。

因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。

在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！

“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练！

当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。

快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。

通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。

通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。

更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。

这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！

记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。

52张牌（去掉大、小王）的对应密码：

1.四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。

2.其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

3.数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。

数字编码：

1—— 树； 2——鸭子； 3——耳朵； 4——红旗； 5——钩子；

6——勺子； 7——拐杖； 8——葫芦； 9——球拍； 10——棒球；

11——筷子； 12——婴儿； 13——医生； 14——钥匙； 15——鹦鹉；

16——杨柳； 17——玉玺； 18——篱笆； 19——泥鳅； 20——耳环；

21——鳄鱼； 22——鸳鸯； 23——和尚； 24——盒子； 25——二胡；

26——河流； 27——耳机； 28——荷花； 29——阿胶； 30——森林；

31——鲨鱼； 32——仙鹤； 33——仙丹； 34——绅士； 35——珊瑚；

36——山鹿； 37——山鸡； 38——沙发； 39——香蕉； 40——司令；

41——雪梨； 42——雪耳； 43——雪山； 44——石狮； 45——水母；

46——石榴； 47——司机； 48——雪花； 49——雪球； 50——五环；

记忆方法：

首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

必备工具：

1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。

2，有秒针的钟或表一个。

3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。

4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。

第一步：熟悉数字编码和52张牌 5天

1.完全熟悉50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。 3天

2.完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。 2天

训练关键：

1.首先要熟悉50个数字编码，虽然我们只需要用到其中的40个，但最好能够把50个编码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来（极限速度是20秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。

2.如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31（鲨鱼），可拆为3（耳朵）和1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。

3.通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。

4.选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。

5.仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。

6.12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个特征，立即在脑海中反射出相应的人物。

7.40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度。

8.对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。

9. 对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。

第二步：读牌训练 5天

1.30秒内背诵52张牌对应的编码。 1天

2.100秒之内读完整副牌。 2天

2.60秒之内读完整副牌。 2天

训练关键：

1.经过第一步的训练之后，30秒内能够背诵50个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。

2.首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码，40张数字牌按顺序背出编码，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。

3.翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。

4.读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2—4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。

5.在第一步和第二步这10天中，有空的时候可以去找找地点，最好能够找到3组（每组26个）以上的地点。

第三步：想像训练 5天

1.无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像。 1天

2.翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求100秒内翻完52张牌。1天

3.找出3组地点中每一个地点的鲜明特征，在脑海中清晰地想像这些特征。1天

4.在脑海中清晰地想像每一个地点，做到15秒内过完一组地点。1天

5.把任意两张牌与每一个地点进行联结想像，找出每个地点的想像模式。1天

训练关键：

1.想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，每天再用一段集中的时间来练习。

2.地点在前两步的10天中就要找好，地点可选择家里、家附近以及常去的地方（如超市、电影院、餐馆等）。记忆一副扑克牌用一组26个地点即可，但在训练中如果反复用同一组地点，会容易混乱，所以最好要找出3组以上的地点。如果时间不够也可只找一组地点。

3.选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，避免记忆的时候出现混乱。每一个地点都要找出其鲜明的特征，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。

4.进行想像训练的时候，要放松身体、闭上眼睛，在脑海中想像每一张牌的记忆点，尽量要在脑海中“看见”清晰的图案，包括相应的颜色。对地点则要清晰地想像出每一个地点的独特特征。

5.图像想像要尽量清晰，联结动作要尽量生动。对每一个地点最好能够找出最容易记忆的动作，思考两张牌应该如何摆、如何与这个地点联结才是最好的方式。

6.对于不清晰的密码图像，要尽可能找出相应的图画，仔细观察后记住。而对于不清晰的地点，最好也能拍成照片反复观察。

7.对想像训练的主要要求是：在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每张牌所对应的图像。如果能够达到这个要求，就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌。

8.记忆速度取决于三个因素：对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像；对地点特征的快速清晰想像；两张牌与一个地点联结时的鲜明快速。这三个因素任何一个因素的加强，都可以使记牌速度加快；相反，任何一个因素不达标，都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆。这三个因素中，训练时间最长的是第一个因素，会占用80%以上的时间。

9.如果有可能的话，找一些介绍NLP的书来阅读，了解每个图像都可以在想像中划分出几类次感元，可以对这些图像进行放大、缩小，以及进行明暗、颜色的随意调整。这对想像训练很有帮助。

什么是扑克牌记忆，如何用扑克牌进行记忆，快速记住一副扑克牌？

扑克牌记忆说的是通过扑克牌来训练记忆力，它涉及到“编码和定位”两种记忆技巧，除了是一种锻炼记忆力的方法，也是一种可以锻炼我们大脑的方法，下面我就带你具体学习一下：

扑克牌记忆的关键步骤有三个：首先是对扑克牌进行编码，然后是熟记编码，最后是利用编码进行关联记忆。

在用扑克牌记忆之前，我们要先了解一下扑克牌。一幅扑克牌除去大小王之后还剩52张，包含“黑桃、红桃、梅花、方块”4种花色，每种花色13张。在这13张扑克牌中，又包含1-10的十张数字牌，和JQK三张人物牌。

对扑克牌有了基本的了解之后，我们就可以进入扑克牌记忆的第一步了，也就是“对扑克牌进行关联编码”。

因为扑克牌由“花色、数字牌、人物牌”三个元素组成，所以扑克牌的关联编码也分为三种：花色编码、数字牌编码和人物牌编码。

首先是花色编码，我们可以用“1、2、3、4”这4个数字来分别代替“黑桃、红桃、梅花、方块”这4种花色。

然后是数字牌编码，我们可以用数字＂1－9＂分别代替数字牌＂A－9＂，用数字“0＇代表数字牌“10”。

最后是人物牌编码，对于12张人物牌，我们可以用12个熟悉的人物来代替，比如四大名著中的人物：“梅花J、Q、K”用《水浒传》人物“宋江、林冲、李逵”代替，“黑桃J、Q、K”用《三国演义》人物“刘备、关羽、张飞”代替，“红桃J、Q、K”用《红楼梦》人物“宝玉、黛玉、宝钗”代替，“方块J、Q、K”用《西游记》人物“悟空、八戒、沙僧”代替。

通过对前面三种牌的编码，组合之后我们可以得出所有扑克牌对应的编码如下：

黑桃A-黑桃K 的编码：11、12......19、10、刘备、关羽、张飞

红桃A-红桃K 的编码：21、22……29、20、宝玉、黛玉、宝钗

梅花A-梅花K 的编码：31、32……39、30、宋江、林冲、李逵

方块A-方块K 的编码：41、42……49、40、悟空、八戒、沙僧

到此，还没有完，我们还需要对“10－49＂这40个数字进行编码，也就是把这40个数字转化成有意义的文字，让它们更好地被我们记住。

比如11是筷子，12是育儿，13是雨伞，14是玉石等等。具体的数字编码的方法我之前视频中已经讲过了，不清楚的可以回看一下，或者直接去“精英特速读记忆训练软件”中学习，软件中把需要编码的数字分为“0到9“”和“00到99”共计110个，只要把这110个数字进行了编码，并熟记下来，无论多长的数字你都能够把它记住了。

通过前面的“关联编码”和“数字编码”，我们就建立起了扑克牌与数字编码的记忆联结。

比如“黑桃A”通过关联编码，黑桃A就变成了“11＂；而“11＂通过数字编码就变成了＂筷子＂；那么“黑桃A＂就与“筷子＂关联起来了，在记忆时，看到”黑桃A＂就想到“筷子＂，而看到＂筷子＂就能想到”黑桃A＂。

到此，对扑克牌的编码这一步就算是完成了，接下来就是如何顺序记忆扑克牌了。

在对扑克牌进行记忆的时候，顺序是很重要的。比如给你10张牌，你知道是哪些牌还不够，你还要记得牌的顺序。为了更加准确的记忆扑克牌的顺序，我们就需要用到位置记忆法了，比如精英特速读记忆训练软件中的“人体编码＂和＂家居定位＂。记忆的时候，把一张或几张扑克牌，按照人体编码的顺序、或者家具物品的顺序，把扑克牌和对应的位置或物品进行关联记忆。

例如：你要记忆“方块Q、黑桃10、黑桃9、方块7、黑桃Q、草花9”这6张扑克牌，那么对应的扑克牌编码就是“八戒、棒球、药酒、司机、关羽、三角尺”。

如果按照“人体编码”的顺序来记忆，每个位置关联2张扑克牌，那关联后的记忆就是：头顶上八戒在打棒球，额头上司机在喝药酒，左眉上关羽在耍三角尺。这样扑克牌和扑克牌的顺序就记住了。

如果把人体换成家具物品，假如家居物品的顺序是＂鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几、电视柜……＂，每个位置关联2张扑克牌，那关联后记忆就是：鞋柜上八戒在打棒球，挂钟上司机在喝药酒，餐桌上关羽在耍三角尺。

以上就是“扑克牌记忆法”的基本方法了，方法不难，但听起来可能有点绕，对于初次接触的朋友，可能需要多花点时间来理清思路。理清思路，知道方法之后就是一个不断练习的过程了。如果想进一步的了解和学习，可以去“精英特速读记忆训练软件”中具体学习和练习。

扑克牌记忆训练的好处，不仅仅是训练快速记住任意一把扑克牌，其练习本身对我们的思维能力也是一种非常好的锻炼。所以，想锻炼思维力的朋友也可以练练。

玩扑克牌时，如何能快速记忆牌，有什么技巧嘛？

通过记忆宫殿的方法来记忆的，这样才能将繁琐的记忆简化。

运用记忆宫殿来记忆扑克牌，方法也不复杂。在熟悉52个扑克编码的基础上，需要准备26个地点桩。进行记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张扑克牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张扑克牌。

来历

16世纪，西方流行一种称为“胜牌”的纸牌，它在17世纪初演变为类似桥牌的惠斯特牌戏，流行于英国伦敦及荷兰，1894年，在英国伦敦俱乐部中产生了桥牌，这种桥牌再经演变就是现在的扑克牌。

扑克牌作为西方纸牌的一种，其设计方案也包藏着无尽的学问。它是按历法设计的，在某种意义上，扑克可以说是历法的缩影。

后来，这种卜筮用具演变成了玩具，它的求卜作用也渐渐消退，被人们遗忘了。

扑克牌记忆训练方法 记忆高手都会练习

1、对于训练用的道具要有所选择，扑克牌的选择应以美观、耐用为原则。计时器也要用品质好的。记住，好的硬件会让你有更好的心理状态。

2、每天保持适度的记忆训练量。记忆训练量每天不宜太多，过多则溢出。建议大家根据个人需要，每天训练2~5次。备赛的后期，每天可以只练习一次这个项目。

3、遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练。有的选手在快速提升至达到120秒或者是90秒时，想进一步提升却迟迟无法做到，便疯狂的训练这个项目。这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步，但大可不必如此费事。

出现瓶颈时，我们需要重新审视自己在记忆过程中的细节问题，比如修改代码、修改桩子、修改代码连接方式、修改推牌方式、修改坐姿。同时，多做读牌和连接训练，使自己读牌连接的速度相较于之前有较大提升。总之多在细节处做优化。

4、记忆过程中要刻意加快速度。这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比拼时间的项目，可谓是“天下武功，唯快不破”，这个项目最能刺激人的荷尔蒙了。我们在训练“快速数字”项目时，出于高准确率的追求，会以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进。

往往我们记忆扑克牌也受“快速数字”的影响而保持一个同样的节奏。但是由于一副牌的每一张都是唯一的，代码也只用到了52个，所以在“快速扑克”项目中，同等记忆速度下的记忆失误率会明显比“快速数字”小很多。

那么在记忆过程中，我们转图、连接和定桩都不需要像记忆快速数字那样对自己严格要求，图像在桩子上放好后迅速过，不要拖泥带水，尽量达到“雁过无痕”的境界，千万不要因为过于害怕自己稍后回忆不起来而畏首畏尾。大家要记住一点：记扑克牌本质上仅仅是记忆信息的排列顺序。

5、记忆过程中的最后两张牌要抢记以节省时间。我们一般记牌都是按照三步来走：转图、连接、定桩。最后的两张牌可以省略掉连接过程，我们可以直接把牌转图后放在桩子上，并且转图的清晰度和定桩的牢固度可以比之前的牌差一点，即便这样也不影响我们对最后两张牌的回忆。

6、加强抗干扰能力。当然，这一点在各个项目中是通用的，但是“快速扑克”项目有其独特之处。在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程，到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你。

甚至有的选手牌都没记完，听到别的选手拍计时器自己也跟着拍了，显然这很荒谬。针对这个问题，建议选手们平时多做模拟赛。另外平时也可以专门给自己创造一个嘈杂的训练环境来锻炼自己。

7、消音。如果你想提升记忆速度，要努力做到直接由扑克牌转换成图像。同时，转换过程中也不要在心里发出该图像的读音。

农村老人都喜欢打一块两块钱的牌，你感觉这样子好吗？

农村老人都喜欢打一块两块钱的牌，你感觉这样子好吗？农村的老人喜欢价值一两元的扑克牌。没什么不好的。老人们在家里很无聊。他们打牌和麻将来打发寂寞的时光。他们还拯救了阿尔茨海默病患者。然而，一两元似乎有点太大了。

1、 这老人可以打牌打发无聊的时间。

现在农村的农活不多了，老人们也不想干农活。万一跌倒了，跌倒了，家人会更加担心，花费也会更多。和老人打牌聊天消磨时间是件好事。老年人做农活，“风险”更大

2、 玩小纸牌不会影响家庭感情和日常生活。扑克牌的“彩票”不多，每天的中奖或输奖都是30元或50元。发牌的朋友基本上都是固定的，“技术水平”相差不大，主要靠运气。从长远来看，每月的收益和损失基本相同，这对老年人没有影响。

3、 他们都大约80岁了。只要他们快乐，就不必担心“是否合适”。一位70-80岁的农村老人，一辈子都在受苦受难，现在有机会“享受”快乐的一天。让他走吧。

4、 扑克牌可以锻炼你的大脑，移动你的手脚。在打牌的过程中，老年人需要用大脑思考，不断触摸和打牌，这也可以起到锻炼的作用。

扑克牌对老年人有很多好处：它可以锻炼大脑，预防痴呆症。在游戏过程中，你应该计划如何匹配手中的每一张麻将，打牌、摸牌、吃牌、混牌、计算桌头和数数总数。所以心灵在移动。运转中的机器不会生锈！

抓牌几乎是一项全身运动。手和手指是主要力量。眼睛和耳朵都是侦探。你应该看六条路线，听四个方向。你的身体是一场合作的战斗，所以这对你的健康非常有帮助！

发布时间：2023-01-02 11:38