芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
1、慢饮：切勿一大杯水一饮而尽。现代研究证明，一口气喝下大量水液，对肠胃、心脏以及肾脏的冲击都很大，会在短时间内加剧它们的工作负担。有的人，甚至会出现“水中毒”的症状，如头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。这是因为过量的水分被吸收到组织细胞内，使细胞水肿了，从而产生一系列的功能紊乱。因此，最好的喝水方式还是“多饮少喝”，一口一口来，让每一口水在口腔里停留一会儿，滋润口唇和咽喉，这既有助于快速解渴，也可让身体慢慢吸收水分。
2、温饮：切勿贪图爽快痛喝冰饮。我们的正常体温在36～37℃之间，运动后有时会上升1～2℃，胃肠道和各脏器都处于一个散热的状态。如果在这时候饮用冰水，会“中断”身体的散热，冷气冲激了热乎乎的胃，胃还要调用大量的热能，把冰水适度升温，以便身体能够接收，这样一来，水的吸收过程被延长了，而且容易造成胃肠功能紊乱。
3、给水加点“料”：纯白开水并非最佳解渴饮品，运动出汗时流失的不仅仅是水，还有各类电解质。所以，补水不能光喝白开水。最简单的是补充含盐量为1%的淡盐水，因为排汗时主要流失的电解质为钠离子。加少许糖分的饮料，则可以帮助身体保持一定的血糖浓度，延缓运动疲劳和饥饿的发生。
发布时间：2023-01-03 16:29
上述文字是💠《喝水补水的正确方法 如何喝水补水》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
v1813t是vivo z3i移动全网通定制版的入网型号，是vivo研发的手机产品，于2018年10月12日在vivo官网发布 。高155.97毫米，宽75.63毫米，机身厚度8.1毫米，重量163.7克；机身采用3D微弧设计，6....
4米2超载怎么处罚 4米2货车超载，如果货运机动车超过核定载质量的，处200元以上500元以下罚款；超过核定载质量30%或者违反规定载客的，处500元以上2000元以下罚款。《道路交通安全法...
导读：矩阵怎么读？下面为大家带来介绍。1、矩阵的拼音为 [jǔ zhèn] 。 1、矩阵的拼音为 [jǔ zhèn] 。 2、矩阵的解释：元素以直行及横行，整齐排列成矩形的结构。如数学中常将多个方...
醉了是网络流行语，表示对人物或事物，无法理喻、无法交流和无力吐槽。多可与”无语“、“无法理解”、“无力吐槽”换用。最早源自DOTA游戏的解说，后来LOL也开始沿用，同样，“...
本篇文章给大家谈谈雅虎邮箱还能用吗,以及中国雅虎邮箱还能用吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 中国雅虎邮箱将要不能用了，普通雅虎邮箱还...
新华社北京3月1日电 中央社会主义学院2024年春季开学典礼1日在京举行。全国人大常委会副委员长、中央社院院长郝明金出席并讲话。 郝明金强调，2024年是新中国成立75周年，是实现“...
诺基亚3310是指2017年2月26日晚间，HMD推出的新一代诺基亚智能手机，同时提供单卡以及双卡版本，可提供22 小时的超长通话时间和长达月余的待机时间。诺基亚3310有海军蓝、北极银、沙...
四个人玩扑克可以玩什么 ; 四个人玩扑克有很多种的玩法，例如：跑得快、K五十、拖拉机、炸金花、牛牛等，每个地区的玩法和称呼可能各不相同，但大多都有一些约定成俗的规...
本报电近日，福建省厦门市人力资源和社会保障局发布通知，2024年度中国留学人员回国创业启动支持计划开始申报，申报时间截至3月1日。 其中，入选重点类项目的留学人员可获得创业...
褐飞虱长翅型体长3.6~4.8毫米，短翅型体长2.5~4.0毫米。黄褐、黑褐色，有油状光泽。头顶近方形，额近长方形，中部略宽，触角稍伸出额唇基缝，后足基跗节外侧具2~4跟小刺。前翅黄褐...
1、选购戚风模具，最好的选择是铝制模具。铝这种材料的导热性非常好，铝制的模具迅速导热，帮助面糊膨胀，烤出来的蛋糕膨胀性非常好。 2、还有一种是铝合金材质的戚风模具，这...
香蕉是一种夏季盛产的水果之一，除了口感清甜滑腻，最大的有点就是可以润肠通便，因此对减肥起到了一定的辅助作用，那么香蕉什么时候吃最好减肥呢？ 1、上午：10点 香蕉什么时...
家里灰尘絮状物多是因为灰尘附着，空气在流动的过程中使灰尘吸附在头发、线头等物体上，从而形成的絮状物，絮状物清理需要使用吸尘器，一般姿在房间的床底或者桌底等地方，减...
本篇文章给大家谈谈走出大凉山,以及走出大凉山的"寒门"学子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 走出大凉山逆袭成律师的90后聋人，传递着怎样的精...
北京舞蹈学院建校70周年70堂公开课展示工程日前在京启动。即日起，作为北京舞蹈学院迎接建校70周年的重点学术活动之一，学校将用70堂公开课展示北京舞蹈学院近70年人才培养和教育...
本篇文章给大家谈谈怎么叫闪送,以及怎么叫闪送快递对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 如何叫闪送？ 怎样叫闪送？ 微信怎么叫闪送？ 闪送是什么...