芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
1、保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具，避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
3、均衡饮食，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
4、注意饮食卫生，不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸烟，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
6、注意睡眠时间，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
发布时间：2023-03-04 14:01
上述文字是💠《如何保肝护肝 怎么保肝护肝》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
1、查看轮胎的条码，在轮胎胎唇位置。 2、查看轮胎正面的dot代码和生产日期。 3、防伪标识：每条在中国销售的德国马牌轮胎都会有中文标签和防伪标识，正品的防伪标识都有不规则...
oppo手机下载不了软件的原因： 1、网络不佳，建议wifi或者4G网络下载。 2、手机存储空间不足，可以卸载一些软件或者删除文件、数据缓存，释放空间。 3、开启了禁止安装未知来源应用...
导读：耙耙柑上火吗？下面小编为大家整理推荐。 1、春见耙耙柑吃完不容易容易上火。 2、耙耙柑是以日本国引入的迟熟杂柑种类，多生自四川，水份大量、味儿更甜，果子大，呈高扁...
导读：书包英文怎么读？下面为大家带来介绍。1、书包英文是schoolbag，读音：英[skuːlbæɡ]，美[skuːlbæɡ]。 1、书包英文是schoolbag，读音：英[skuːlbæɡ]，美[skuːlbæɡ]。 2、[例句]She del...
除甲醛的绿植有虎尾兰、白掌、孔雀竹、菊花、鸭掌木、铁线蕨、西洋杜鹃、幸福树、橡皮树、绿萝等。 虎尾兰。百合科虎尾兰属植物，具根状茎，叶基生，肉质线状披针形，硬革质，...
导读：鸡蛋煮多少分钟？下面小编为大家整理介绍。1、一般来说，鸡蛋煮五到十分钟之间是比较好的。 1、一般来说，鸡蛋煮五到十分钟之间是比较好的。 2、五分钟以下蛋黄还没有完...
明天就是白露节气了。白露之后，天气变得凉爽，越来越有秋天的感觉了！在农村，地里的庄稼就是农村人的命，都想着能够取得好收成。 白露马上到了，好多人担心白露会下雨，为什...
近日，生物工程学科发展战略研讨会暨第一届生物反应器工程与生物制造学术会议在上海召开，来自全国各相关高校、科研院所的600余名专家学者以及相关企业代表参会。 本次会议以“...
室内甲醛的去除的正确方法，主要有两种，一种是通风法，另一种是源头催化分解法。当然还有空气净化器、活性炭包、除醛果冻等多种除甲醛产品可以使用。但是从室内甲醛存在的形...
高学生玩扑克的好处与坏处？ 好处: 1.学习之余放松,换换脑子, 2.锻炼脑力,培养运筹和策略的技巧, 3.增进同学友情,锻炼社交能力,融入社会.(话说,我有个表弟大学毕业进了电力,他是死...
卡布奇诺的味道苦中带甜，就像暗恋的感觉，所以卡布奇诺这款咖啡的密语同样也叫“暗恋”。卡布奇诺是一款由蒸汽泡沫牛奶和意大利特浓咖啡混合而成的意式咖啡。传统的卡布奇诺...
导读：女儿躲春什么意思？以下由小编为大家带来介绍。1、“躲春”的习俗跟“躲年”意思差不多，立春是二十四节气当中的第一个节气，也是人们比较重视的一个节气，在立春这天，...
本篇文章给大家谈谈张俊哲,以及张俊哲的名字打分对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 张俊哲名字测分多少分？ 张俊哲的简历 中超第一阶段平均每...
贷款13万,每月还2600,利率多少 5.9%。贷款13万，每月还本息2600元，通过折算，利率是5.9%，总利息为25600元，全部换完需要本息155600元，利率是不高的。...
奇怪的十大鲨鱼 奇怪的十大鲨鱼有，锤头双髻鲨鱼，加布林鲨，长尾鲨，皱鳃鲨，硬背侏儒鲨 ，澳大利亚虎鲨 ，锯鲨 ，格陵兰鲨，巨口鲨，旋齿鲨。 最可怕的鲨鱼 巨齿鲨，主要食物...
男性朋友生日祝福语 简短独特 简短独特的男性朋友生日祝福语如下： 1、送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神送给...