芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
国家疾控局近日印发《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》(以下简称《指南》)，提出儿童青少年近视干预技术，采用三级预防策略落实公共卫生综合干预措施，以预防、降低、减缓儿童青少年近视发生发展。针对儿童青少年及家长们关心的近视防控问题，国家疾控局组织有关专家进行了解答。
增加户外活动有助于促进学习成绩提高
《指南》要求，日间户外活动2小时和体育锻炼1小时。上海市眼科医院院长邹海东认为，户外活动预防近视主要与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。此外，户外强光照射使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也认为可能对抑制近视发生起到一定作用。
学龄儿童日间户外活动应达到2小时，落实于校内校外。上学日户外活动时间不足的部分，应在周末补上，并达到每周户外活动至少14小时。幼儿园儿童提倡日间户外活动3小时，把更多的保育内容放在户外。
如果家长很难保证孩子每天有2小时及以上的户外活动时间，可以多利用碎片化时间来补齐，多陪伴孩子走路上学放学，给孩子选择在户外进行的课外兴趣班。在周末多带孩子去户外玩耍或运动，补充光照。老师把一些课程放到户外上，如兴趣类课程、班会等。每周累计达到14小时户外活动也可以达到效果。
邹海东说，每天户外活动2小时，从身心健康要求看，儿童和青少年应平均每天至少进行1小时的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主。每周至少应有3天进行高强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。学校以体育课为抓手，将户外体育锻炼时间纳入每天日间户外活动2小时的范围。
研究发现，增加户外活动不但不会影响学习成绩，反而在一定范围内能够促进学习成绩提高。体育锻炼可以使大脑的额叶、枕叶等得到良好的刺激，有利于儿童青少年复杂逻辑思维能力的形成，可以提高记忆力和提升专注力。此外，运动可以促使大脑分泌内啡肽、5—羟色胺、多巴胺等激素，让人产生愉悦的感觉，可以缓解学习压力，排解抑郁焦虑等负面情绪，进而提高学习效率。
家庭选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机
《指南》认为，早期发现远视储备量不足并及时采取干预措施，是将儿童青少年近视防控关口前移的关键所在。那么，儿童青少年远视储备量不足和近视前期有什么区别？
北京大学人民医院主任医师王凯认为，正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”，可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。远视储备量不足，指裸眼视力正常、散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。如4—5岁的儿童生理屈光度为150—200度远视，则有150—200度的远视储备量。如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。
而近视前期是据散瞳后验光仪测定的等效球镜(SE)度数来判断。近视前期判定标准为尚未近视但远视储备量不高于75度。对近视前期者，应当予以高危预警，重点干预，建议到专业机构接受医学验光等专业检查，明确诊断并及时采取相应措施，控制和减缓儿童近视的发生发展。
《指南》提出，改善学校、家庭、社区视觉环境。那么，现代学习和生活都离不开电子产品，电子产品对眼睛主要有哪些影响？如何正确使用电子产品？
北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军认为，视屏类电子产品的屏幕亮度、环境亮度、观看距离和暴露时间是影响儿童青少年视力的主要因素。电子屏幕的特点是直射光、富蓝光、刷屏快、高对比、颜色艳、反光多，容易使眼睛肌肉不断地处于紧张状态，容易产生疲劳，调节力不足出现调节滞后，导致无法看清物体，产生远视性离焦，刺激眼轴长度增加，远视储备量快速消耗，增加近视发生。儿童青少年眼球透过性好，对光刺激敏感，对光变化反应能力强，更容易受到视屏类电子产品的影响。
家庭选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，并根据环境调整亮度。学校多媒体教室宜选择大尺寸投影仪或电脑屏幕，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的产品。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。
需要通过网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。夜间应减少或避免暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
任何宣称能逆转近视的治疗方式，均涉嫌夸大和虚假宣传
《指南》提出，采用三级预防策略落实公共卫生综合干预措施。目前，有没有可以治愈或者逆转近视的方法？为什么要从公共卫生视角来预防近视？
王凯认为，迄今为止，没有任何一种方法能够治愈或者逆转近视。近视在临床治疗的过程中，的确能够见到极少数儿童青少年近视患者出现短暂的眼轴回退或者近视度数减少，这与加强户外活动、减少近距离用眼、采用一些医疗手段有关，但眼轴回退或者近视度数减少在临床中是非常少见的，并非常态。如果后期近距离用眼强度增加，近视度数仍然会再次增长。近视一旦发生，由于持续的近距离用眼环境并没有发生改变，因此绝大多数儿童青少年近视患者还是会不断增长度数。任何宣称能够逆转近视、回缩眼轴的治疗方式，均涉嫌夸大和虚假宣传。
近视防控不能仅仅依靠矫正技术的发展，而是要坚持预防为主，运用公共卫生干预技术才能实现群防群控。坚持防治结合，才能实现减缓远视储备量消耗过快、低度近视向高度近视发展、高度近视的病理化改变等。
发布时间：2023-09-05 12:01
上述文字是💠《国家疾控局：增加户外活动有助预防近视，促进学习成绩提高》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
抖音拉黑和删除的区别如下： 1、抖音拉黑好友能在好友列表中找到，但是删除好友不存在于好友列表中。 2、抖音拉黑好友，你们之间的聊天记录是存在的；而删除，所有聊天记录都会...
杨桃的寓意很明显就是平安的意思，逃过一劫，平平安安，福气自来。 如果送杨桃，它的寓意和象征是我娶你。 杨桃树又称洋桃、五敛子，是酢浆草科洋桃属的常绿灌木或小乔木。原...
我们探索一个星球还是卫星，我们都要探索该星球还是卫星有没有可能有生命的存在。下面我们就一起来探索海卫一是否有生命的存在。 生命可能性 像土卫六一样海卫一的大气由氮和...
1、吉娃娃，吉娃娃是非常小型的狗狗，不过外形非常好看，而且，比较聪明，目前主要国外人群养得比较多，国内的相对少，不过，价格是非常贵的。 2、小鹿犬，小鹿犬因为外形跟鹿...
导读：新鲜的毛笋怎么保存？下面小编为大家整理推荐。1、新鲜毛笋一般密封冷冻、放置避光阴凉处等方式可以保存。2、首先在较大的容器底部铺一层10厘米以上的细沙，将竹笋尖朝...
阿玛尼手表好，阿玛尼手表比较有档次、稳重一些，比较适合商务人士。 手表或称为腕表，是指戴在手腕上，用以计时/显示时间的仪器，手表在英语里watch源自中世纪wacche这一词汇。通...
网传名单为：朱迅、王佳宁、任鲁豫、尼格买提、撒贝宁、张韬。近日网上就流出来一份2023年央视春晚的主持人阵容名单，显示2023年央视春晚将会由6位主持人负责，朱迅、王佳宁、任...
腿部出现红色疣体主要考虑为尖锐湿疣引起的皮损症状，一般表现为隆起于皮肤表面的红色小疙瘩。尖锐湿疣病因明确，在感染人乳头瘤病毒（HPV）后引起皮肤黏膜出现疣状赘生物，常...
当日，浙江省台州市仙居县春晖幼儿园举办“小雪到，冬始俏”手工剪纸活动，让孩子们在学习剪纸艺术的同时，了解每个节气的由来和相关饮食、习俗等内容，感悟传统文化的魅力，...
导读：过年的葱摆什么地方卖好？下文是小编给大家带来的介绍。1、只能去农贸市场那里卖大葱。 1、只能去农贸市场那里卖大葱。 2、要租一个小摊位，可以卖大葱，自己专属的摊位...
1、使用剪刀把旧报纸剪成大小适中的碎屑，然后在碎报纸中添加适量明矾，并且进行均匀的搅拌。 2、搅拌完以后就倒入一个容器内，再添加适当的水，然后再次进行均匀的搅拌。 3、...
大家好，很多人对安图恩黑色火山boss怎么打，黑色火山boss怎么打这个问题还不太了解，小慧现在来为大家解答，让我们一起来看看吧！ 1、第一波小怪要以最快的速度全部拉到门口靠右...
导读：怎么洗血渍最快最干净？以下由小编为大家带来介绍。 1、去掉新沾的血迹的方法。（1）新鲜血迹应立即用冷水或淡盐水进行浸泡后再用肥皂或洗衣粉清洗。注意一定不要用热水...
茯苓茶是一种具有较高医疗保健作用的中药，许多人喜欢用作茶饮来泡水喝，那么茯苓茶属于什么茶呢？ 茯苓茶属于什么茶 茯苓茶不是茶，而是将茯苓加水煮沸后的饮品。茯苓是一种...
导读：gum怎么读？下面小编为大家整理介绍。1、gum，英文单词，读音为英：[gʌm]美：[gʌm]。 1、gum，英文单词，读音为英：[gʌm]美：[gʌm]。口香糖;牙龈;树胶;齿龈;牙床;树脂;黏胶，胶质...
导读：核桃缝隙灰尘怎么清理？下面小编为大家整理介绍。 1、当核桃缝隙中有灰尘时，如果不是很重的话，可用软毛刷多刷几次，将每个位置都要刷到位，这样可以将里面积存的灰尘...