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中医认为，蓝莓性凉，味甘酸，每天不可食用过多，但是蓝莓作为水果皇后，含有的营养物质是非常丰富的，而且对于我们人体来说，有着非常好的抗氧化作用，可以延缓衰老，还能够提高我们身体的免疫力。
蓝莓属于凉性水果，具有清热解毒和泻火的功效，可以提高记忆力和抗癌能力，还可以改善视力，蓝莓的营养价值也比较高，富含多种微量元素和维生素，平时如果适当的吃些蓝莓，对身体健康是很有利的。
1、有利于增强机体免疫力：蓝莓中含有丰富的抗氧化成分，能显著的中和自由基，从而身体的抵抗力，达到强身健体、延缓衰老的作用。
2、有利于保护视力：经常食用蓝莓可以保护视力，尤其对于老年性黄斑变性有很好的抑制作用，另外蓝莓可扩张血管，增强心脏的功能等。
3、有利于增强脑力：蓝莓中含有类黄酮物质，有利于提高大脑活力，延缓记忆力减退的发生。
蓝莓属于寒性水果，不可过量的食用，尤其是对于体质较寒的人来说，更要少吃，如果摄入过多的话，可能会导致我们身体脾胃虚寒，影响我们的肠胃，让我们消化不良，严重的甚至会引起腹泻，腹胀等症状。
蓝莓不能够和高钙、牛奶等乳制品一起食用，因为蓝莓中含有一定量的草酸盐成分，这种物质会大大影响身体对钙物质的吸收，因此不可以和高钙食品一起吃，如果想吃钙制品，也想吃蓝莓的话，那么中间的间隔时间要超过3小时。
发布时间：2023-12-30 15:52
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