现在物质生活丰富,女性朋友在经期也学会了更加爱护自己,闲时吃点水果补充营养,可是有些水果因为属寒性所以不能吃,那么月经期最宜吃什么水果呢?
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。月经期最宜吃什么水果呢?苹果绝对可以排在第一,女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。月经期最宜吃什么水果还有樱桃,论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。月经期最宜吃什么水果呢?当然少不了榴莲,榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
以上就是关于月经期最宜吃什么水果的相关解答,但是以上水果不宜多吃,否则可能会上火,此外应多吃蔬菜与肉类,充分为身体补充各种营养。
发布时间:2023-12-31 06:08
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