助眠的水果是比较多的,例如猕猴桃、香蕉、葡萄、樱桃等,其中猕猴桃含有丰富的维生素C,钙和镁,有利于神经传导物质的合成与传递,并能抑制交感神经,有助于睡眠。
最助眠的水果就属香蕉了,它含有丰富的蛋白质,有安抚神经的功效,除此之外助眠的水果还有苹果、葡萄、红枣、桑葚、猕猴桃、荔枝等。
1、葡萄
葡萄中含有褪黑素,它可以诱导睡眠,白天大脑分泌的褪黑素较少,到了晚上,没有了光的刺激,大脑分泌较多褪黑素,人进入睡眠,所以,晚上大脑分泌褪黑素的多少,影响着我们的睡眠质量。
2、桑椹
成熟的桑椹,红得发紫,紫得发黑,从颜色来看,桑椹可以补气血,而中医认为,肝肾亏虚,气血不足者可能会失眠,而桑僧可以补血不养神。
3、桂圆
晚上的时候适当的吃一些桂圆,能够帮助安神,提高睡眠的质量,只是晚上在吃桂圆的时候不要吃得太多,这是因为桂圆中的含糖量太多,容易造成热量过剩导致肥胖。
4、荔枝
晚上可以吃荔枝的,是有助于睡眠的,但是在八点钟以后就不要吃荔枝了,因为荔枝含有的糖分、热量也是比较高的,很容易导致热量在体内堆积,引起肥胖。
5、苹果
苹果中的芳香成分中醇类大约有百分之92左右,而苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果,能催人入眠。
发布时间:2024-01-01 04:51
上述文字是💠《助眠的水果有哪些,失眠最快入睡的方法。》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
自由精神一年开几次 自由精神是月季的一个品种,属于多季开花的品种,在正常养护下,可以一直从春季开到秋季,但是每个季节的开花量都是不一样的,一般在春夏季节的开花量是最...
讯(通讯员 刘文玲 方媛 记者 刘盾)近日,深圳海洋大学(一期)建设项目动工仪式举行。深圳海洋大学项目位于深圳市大鹏新区坝光片区,排牙山路以南,恒科路以东,项目建设内容...
1、清新淡彩:分别为米色、杏色、鹅黄色等有助于心灵舒压的色系,让身心从柔和色彩中获得舒缓空间。 2、经典多彩:以浅绿色、酒红色、浅蓝色等为主色,强调东西融合的室内装饰...
增值税发票不可以报销工伤保险。 补充工伤保险的增值税专用发票,相应的增值税进项税额不可以抵扣,因为这属于集体福利和个人消费相关的进项税额。税法有规定:用于集体福利或...
近日,东华大学把思政实践课堂搬到浙江省安吉县余村,带领大学生在绿水青山间“沉浸式”开展“两山”理论实践研学,“零距离”体悟中国式现代化的生动乡村实践。 “余村的变化...
万步炎近影。 “海牛Ⅱ号”入水,开始下潜进行钻探作业。 新华社发 2021年4月7日,“海牛Ⅱ号”海底大孔深保压取芯钻机系统在南海2000米的水下成功钻进231米,达到世界领先水平,刷...
1、萌主系我 2、唯美之恋 3、傻得可爱 4、悦悦不乖 5、学会谦卑 6、眉间雪 7、独自快乐 8、难如初 9、柠夏初开 10、黑雅裙 11、星月眼泪 12、过于优秀 13、仙味萝莉 14、仙气撩人 15、恋...
在望远镜中,土星可算得上是一个大明星,其漂亮的圆面加上环绕着它的精致光环绝对让人难忘。土星的光环占据了巨大的空间,其密度较大的主环始于土星赤道上空7000千米处,一直延...
导读:taptap国际服怎么进去?下面为大家带来介绍。1、首先下载并进入TapTap,然后点击右上角的“头像”。 1、首先下载并进入TapTap,然后点击右上角的“头像”。2、之后去点击“修改...
导读:火锅东西需要煮多久?下面为大家带来介绍。1、 吃火锅的时候一般像油麦菜,白菜,香菜,这种蔬菜时间要短一些,30秒到一分钟即可,时间太长,蔬菜容易化,而且还很吸油,...
450瓦用电器一小时耗费的电量为0.45度。在正常功率下,1000瓦的用电器运行1小时消耗的电量为1度,因此450瓦的用电器运行1小时消耗的电量为0.45度。功率是描述做功快慢的物理量,指物...
本篇文章给大家谈谈果汁搭配大全及功效,以及水果汁搭配大全及功效对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 营养水果榨汁搭配 果蔬汁搭配和功效 盘点...
本篇文章给大家谈谈军医大学排名,以及军医大学排名录取分数对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 全国医科大学排名一览表 全国医科大学排名50强...
讯(见习记者 董嘉程)8月8日,“经世致用——善品堂国学院成立大会”举行。国学名家、高校教授与一众国学爱好者出席成立大会。著名学者、善品堂国学院名誉院长楼宇烈,哲学家...
什么是阴阳互根?【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百三十一(更多精彩内容持续更新中……)】,我来为大家科普一下关于什么是阴阳互根?以下内容希望对你有帮助...
导读:容声冰箱保鲜室温度怎么调?下面小编为大家整理推荐。...