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橙子被称为“疗疾佳果”，它富含人体所需的多种维生素及营养物质，加上橙子富含纤维，热量比较低，许多减肥的朋友都喜欢通过吃橙子来减肥，那么吃橙子能减肥吗，今天来聊聊橙子减肥的几个方法，希望对大家有所帮助。
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
吃橙子能减肥吗，按照以上吃法是可以的，以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。对于吃橙子能减肥吗，在减肥的时候，两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。吃橙子能减肥吗，最好使用此种健康减肥汤，每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM。
对于大家想了解的吃橙子能减肥吗，以上几个橙子减肥方法也进行了细致分析，在通过橙子减肥的过程中，提醒大家橙子在饭前或者空腹的情况下不要进食哦。
发布时间：2024-01-01 10:50
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