在生活中,海棠果酸酸甜甜,味道非常不错,也是许多人非常喜爱的水果之一,那么吃海棠能减肥吗?海棠果的热量、脂肪含量到底如何?一起来了解看看海棠果的几点常识。
对于减肥很多人关心的是吃的食物的热量高低,而海棠果如小苹果般大小,口感酸甜,吃海棠能减肥吗,这个季节采摘的海棠果口感脆实,耐于保存。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)73.00
碳水化合物(克)19.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.30
纤维素(克)1.80
维生素A(微克)118.00
海棠果中碳水化合物含量不低,因此在水果中属于热量较高的食物,减肥效果不如苹果、香蕉这些好。
海棠果吃法很多,可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗净后可以直接食用。也可以将海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗净、将果头的残苞去掉,用砂锅煮,加盐少许,煮得海棠开了花儿,冷却后,就是极高品味的罐头。海棠果除生、熟食用之外,还可用来酿酒、做蜜钱,做果酱、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。吃海棠能减肥吗?海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干,储藏期可长达3年,海棠干加蔗糖冲水饮用,口味酸甜,含有浓郁的鲜海棠香气,且清凉泻火,健脾开胃,具有很好的食疗保健作用。
海棠果含有各种人体所需需要的营养,还可以生津止渴,健脾开胃,因此深受人们的喜爱,但是需要注意的问题是,因为海棠果的有机酸比较多,所以对于胃酸过多的人,应该减少食用海棠果,这样才更利于健康,吃海棠能减肥吗?大家想通过水果减肥的话,一定要选对果类哦。
对于吃海棠能减肥吗,其实海棠果的热量还是比较高的,所以不建议大家通过这种水果来减肥,想减肥的朋友们还是可以找找其他水果哦。
发布时间:2024-01-05 12:07
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