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红小豆（图）
从中药的营养成分来说，两者的营养价值都非常的高，但是它们的功效却不一样。
赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效，能帮助我们滋养脾胃，是一款不可多得的滋养性食疗佳品。
红豆不仅能清热解毒，祛痰杀虫，还能补阴血、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜，功效非常多。
只是赤小豆的功效强些，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。那么，红豆与赤小豆具体有哪些区别呢？
红豆（图）
从基源上看，赤豆属于一年生草本，它的花黄或淡灰色。它的荚果没有毛，种子椭圆或长椭圆形，一般为赤色。
而且，赤小豆原产于亚洲，在中国栽培较广，它的种子富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用。
红豆，又称海红豆，属于豆科植物。通常红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体有滋补作用。
从外形来说，红豆和赤小豆颜色相同，但红豆长得较为饱满，椭圆，个头看起来也大，颜色一般为鲜红色或枣红色。
然而，赤小豆形状则是细长稍扁，颜色也多是暗红色或者暗紫色，比红豆颜色深。
（1）红豆营养功效
从功效来说，红豆五味属甘酸，性平偏凉，酸甘化阴，所以红豆能补阴血。经常食用红豆可以促进血液循环的功效，可用来改善气血不调等问题。
具体功效有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功能，可用于治疗或缓解小便不利、脾虚水肿等症状。
赤小豆（图）
（2）赤小豆营养功效
赤小豆中含有蛋白质、烟酸、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。赤小豆还有一种“久食瘦人”的说法，可用来减肥消脂，对肥胖症有一定的实用效果。
赤小豆还有通便、利尿和消肿的作用，经常吃赤小豆可以清血、消除内脏疲劳，对肾脏病患者和心脏病患者都特别有益。
因赤小豆质地比较硬，煮粥时很难煮软，建议煮之前先将赤小豆在水中泡一段时间，或者先将赤小豆煮烂，最后再放米一起煮。
它俩的口感也是很不一样的。红豆和赤小豆通常都是用来煮汤或者煮粥喝，红豆煮制完之后会变得非常的粉糯，而且有豆子的清香。
但是赤小豆更加的硬，即使是浸泡了很长时间，经过长时间的煮制，最终赤小豆还是一粒一粒的，颗粒分明，而且不会像红豆一样被煮开花，不容易烂。
发布时间：2024-02-04 09:35
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