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立冬可以从以下几方面做到保暖：饮食保暖、加衣保暖、运动保暖。
立冬进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。立冬吃白菜，冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节，北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜；香菇，香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效；生姜，生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用；羊肉，在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。
立冬节气表示的是冬季开始，而冬季则是全年温度最低的时候，立冬前是秋季气候，立冬后则是冬季气候了。从气流运动上来说，各气流冲突不断、波动较大，容易出现寒湿天气，出现寒湿天气后会带来新一轮的降温。除了吃方面，也要注意添加厚衣服，最重要的是下身的保暖，俗话说“寒从脚起”，脚不冷，就不会感觉到冷，增衣要适量，也不要过量，否则可能会适得其反的。加强运动，但是不能太过剧烈，这样让自己保持一个更加健康的状态。多喝热水，保证自己的身体温暖，而且多喝热水也可以让自己的身体更加抗冻，而且有助于防止感冒。
发布时间：2024-04-21 21:54
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