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今天周五（周末双休），表情非分特别斑斓～一下班就跑去买食材，比来老是喜好吃酸酸爽爽的味道（日常平凡也爱吃），晚上不想吃饭，家里有白菜，在买点豆腐、小蘑菇，想着能做那款菜，也容易上手。来上一碗既爽口又管饱，低热量低脂，维生素也足够。做完后那香味让人迫不及待尝一口，美食做法尝上一口间接就想干掉一碗。
白菜 6片小蘑菇 2两豆腐 2片西红柿 1个红椒 2个蒜米 3瓣做法步调
3、倒入小蘑菇（不晓得什么菇），加人适量食盐、酱油少许，翻炒至变软（菇类要煮熟些才吃的安心）。
5、最初在放人青菜，翻炒至变软，加人适量耗油、白醋（小我偏心酸味，味道更爽口，吃一大碗都不会腻，易消化），煮两分钟出味道，即可出锅拆盆。
火候必然不要太大，否则容易焦锅。其实太干可适量加水。最初收尾家少许醋味道更超卓。
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、白菜豆腐镁，能提拔钙量吸收所需的成分，别的白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿感化。
白菜能促进肠壁爬动、帮忙消化，避免大便枯燥，连结大便畅达的成效，也能预防矽肺（因为持久呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺普遍纤维化的一种疾病，以呼吸急促为次要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不成多食。2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。3.腐朽的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严峻缺氧以至有生命危险。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，各人搜刮“豆果”能够间接查看我的菜谱！
发布时间：2023-01-23 02:28
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