1、保持健康的饮食。大家都认为,到冬天了进补的日子到了,于是天天大鱼大肉,诚然,吃饱一些不容易感到冷。于是除了正常的早午晚餐,还有早茶、夜宵等,这样煎炸热毒的饮食习惯显然对身体不好,对头发健康也不好。因此即使冬天到了,我们也要保持清淡饮食,避免三高进食(高糖、高油、重口味),而应该多吃以新鲜蔬果来补充维生素。
2、保持隔三差五自己做做头部按摩。低温会使得血液流速下降,整体的血液循环也会大为下降,而营养大多来自于血液循环,因此轻柔按摩头部,能对头皮带来良性影响,对头发也有好处。当然轻柔按摩也能一定程度缓减工作压力,甚至能适当预防掉头发。
3、尽量避免长期呆在低温环境。喜欢户外的朋友要注意了,冬天多呆在户外是会影响头发的!寒冷的环境会大幅损坏头发中的蛋白质和角质层,这也是为什么冬天寒冷我们头发也容易显干燥的原因。实在必须呆在户外,应准备能防风的帽子。
4、头发洗完马上要吹干。很多年纪稍大的人会教导我们不要用吹风机,一是容易把头发吹得太干,二他们认为吹风机损伤头发,因此他们都喜欢自然风干,殊不知这其实是损伤头发的表现,尤其是冬天这种情况更为明显。想要保养头发,那么必须在洗完头后用毛巾印干头发,再把吹风机调整至适当温度将头发吹至七八成干,一方面不用湿哒哒的头发让自己不适,另一方面也能保持头发不至于过于干枯。
5、保持头皮清洁。虽然冬天寒冷出汗较少了,但头皮出油的情况是不降反升的。如果保持较长时间不洗头,会容易导致头皮的油水不平衡,轻则头屑多头皮痒,重则脱发掉发。因此到了冬天,油性发质的需要隔天洗头,干性发质则2-3天酌情洗头。当然,能使用纳米头部SPA机的纯净水洁净会更好保持头皮洁净度。
发布时间:2023-01-23 21:21
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