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粤菜家常菜谱出格是喜好吃冰镇冷饮的孩子，在如许炎热的气候里，冷热太刺激，对肠胃十分欠好，加上有时候出汗太多，又补水不及时，免疫力也跟着下降，生病那必定是屡见不鲜。
到了那个时节大人孩子都没有什么胃口，有些以至恨不得一日三餐点外卖，因为进厨房都是一种考验。
其实，炎天更要多吃生果蔬菜，弥补充沛的营养，连结蔬菜生果的新颖，如许对身体才是更好的。一说到蔬菜，夏日更好的蔬菜就是三瓜。
炎炎夏日，人们在议论到哪里避暑的时候，也会考虑吃些什么来降降火，吃什么有益处。
例如夏日最丰硕的新颖蔬菜生果，富含大量水分和纤维量等养分。所以，今天我就来保举三种夏日最合适宝宝吃的瓜果。
苦瓜的清热解毒成效相信各人都晓得，其实苦瓜还有更好的妙用，就是美容养颜，能让皮肤愈加水嫩有活力，还能消暑去火，对眼睛也很好，孩子当然能够多吃。
但是，苦瓜因为比力苦，服法也相当讲究，不然孩子们铁定不吃，保举几种服法。
凉拌苦瓜做法简单，间接将苦瓜切片，焯水，放凉之后加少许盐和酱油拌匀，那种做法能保留大量的维生素。
将排骨倒入水中，排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂，加盐调味后即可出锅，还有人喜好加点黄豆进去，也很好吃，但黄豆需要提早浸泡，最短1小时，炖的时候，排骨和黄豆一路入锅。
冬瓜是炎天的良药，不单可以化痰，还能行渴，还不会发胖，清热解暑，前人曾说：“若妊妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”可见冬瓜实的是居家必备佳品啊！
冬瓜切片，略微煸炒下，加虾皮，放没过冬瓜的水煮汤，鲜美可口，促进孩子食欲。红烧冬瓜
丝瓜富含多种维生素和矿物量，长短常合适孩子吃的一种绿色蔬菜，不单可以抗过敏，还能清热去火、健脑、美容养颜、行咳；
丝瓜去皮切滚刀块，煸炒之后参加没过丝瓜的水，煮开之后参加打散的蛋液，搅拌，沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。
丝瓜去皮切滚刀块，焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋，八成熟的时候出锅放一边备用；
然后加底油，放入焯水冷却的丝瓜块炒熟，出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒，加盐调味后即可出锅。返回搜狐，查看更多
发布时间：2023-01-26 15:03
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