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炎炎夏季里,绿豆汤可能是各人最喜好的消暑饮品了,不只甘凉可口、防暑消热,并且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的感化.但是喝绿豆汤也要留意,喝不合错误不只不克不及起到消暑的感化，还会对身体带来危险。
赶紧来领会一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧！
1
绿豆汤不宜冰镇饮用
将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉快无比，那是人们常喝绿豆汤的体例，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，关于自己就寒凉体量的人群而言是莫大的危险！
2
不要食用加了盐的绿豆汤
煮绿豆汤时，能够适量加点糖，但不成加盐，因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给毁坏掉，从而降低绿豆汤自己的成效！
3
绿豆汤不克不及与药物同食
清热解毒是绿豆汤的特征,但不成以与药物一同食用,因为它会将药物中的钙、钾等成分给合成,从而降低药性！
4
不宜喝绿豆汤的人群
月经期的女性
月经期的女性身体处于失血的形态，体量偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿豆汤，不然会招致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经及经期不适。
体量寒凉的人
绿豆性寒，体量寒凉的人喝了绿豆汤，容易引起腹泻等现象。
体量虚弱的人
体量偏弱的人群，一般肠胃功用较弱，难以在短时间消化掉绿豆卵白，容易因消化不良而引起腹泻等现象的发作。
绿豆汤如许吃
清热祛湿，降脂解暑
绿豆卵白量的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多.绿豆汤良多人都喝过,但是做法上有许多讲究,看看您做对了没？
用料
绿豆100克、水适量、白糖少许。
做法
1、取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。
2、锅中参加适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间。大火煮开,改为中火煮15分钟摆布,不断的搅拌，避免糊锅，煮到中间水少了，可再续水。
3、绿豆很容易就煮开花了，那时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了，可根据小我口味加糖。
绿豆汤一次喝几适宜
每次的尺度大要是1小杯，250ml摆布。
绿豆汤能够天天喝吗
恰当喝没问题.一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可.幼儿则要详细按照体量而定,更好先征询一下医师.一般来说，小孩2至3岁起头吃粥时,可适量加点绿豆.6岁事后，才可饮用成人量。
绿豆汤为什么煮出来是红色的
绿豆汤煮出来是红色的次要是氧化变色所致。
看到那，您学会准确煮食绿豆汤了吗？当然，若是想让绿豆汤阐扬更多更好的成效，无妨尝尝下面那些办法。
绿豆+海带
清冷解热，解毒利尿
主料：绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)。
辅料：冰糖 (适量)、水 (适量)。
做法：
1、绿豆(浸泡一晚上)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。
2、锅里放进适量的清水。
3、再倒进绿豆、薏仁一同煲。
4、陈皮去掉白色层。
5、绿豆、薏仁煲至1小时摆布加进海带和陈皮一同煲。
6、绿豆、薏仁煲至软烂。
7、最初加上适量的冰糖即可。
绿豆+薏米
祛湿清热
主料：薏米 (100克)、绿豆 (100克)。
辅料：清水 (适量)。
做法：
1、薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，能够提早一晚泡上。
2、绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会抽芽，因而不需要泡太长时间。
3、半锅清水参加薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
4、参加少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。
5、食用时可加少许木樨蜜或薄荷叶添香。
绿豆+白菜
清热解毒、消肿行痛
主料：绿豆 (50克)、白菜 (150克)。
做法
1、绿豆淘洗清洁提早用水泡发一夜。
2、泡发的绿豆放入煮锅里，参加适量水煮沸后改小火煮半小时。
3、白菜放入水里洗净后，用手撕成小块，把菜梆和菜叶分隔。
4、绿豆煮非常钟后放入白菜梆子同煮至菜熟豆烂。
5、菜熟豆烂后放入菜叶煮沸。
6、调入适量盐搅匀即可关人烟用。
绿豆+菊花
清热润肺、泻火明目
主料：绿豆 (适量)、百合 (适量)、杭白菊 (适量)、大米 (适量)。
做法
1、百合和菊花用水浸泡。
2、大米洗好待用。
3、绿豆冷水入锅置火上大火烧开。
4、绿豆煮至将熟时下入大米续煮至8分熟。
5、下入百合略煮。
6、再参加菊花煮开即可离火。
绿豆汤不只营养丰硕，并且在任何超市或农贸市场都能买到,价格廉价.在炎热难耐的夏日，回家喝上一碗绿豆汤，甜甜凉凉的，必定是不错的选择。
发布时间：2023-02-14 14:38
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