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良多人吃饭都没有胃口，吃啥都不香，更别说喝汤了。但其实你晓得吗？炎天就是要多喝汤，有句俗话说：
汤中的营养成分都是水溶性的，营养十分容易吸收，多喝汤还能弥补水分和矿物量，下面为各人保举5款家常汤，爱喝汤的伴侣们速度学起来，有空就给家人做着喝。
老小都爱喝的玉米排骨冬瓜汤，香而不腻，汤美味美，油腻而不失营养，长短常合适炎天的一道汤。
食材：排骨、冬瓜、玉米、大葱、小葱、八角、姜、料酒、油、花生米、白糖、盐
1、排骨洗净，冷水下锅焯水，参加料酒、姜片和葱去腥，捞出浮沫，沥干水分备用；
3、锅热加油，放姜、葱段和八角爆炒，放入排骨翻炒后，再淋上料酒翻炒几下；
4、锅中加水要远远的没过排骨，撒上糖和鸡精，大火炖煮20-30分钟，转小火再炖20分钟；
5、炖约1h后，汤汁呈现奶白色，放入玉米段和冬瓜块，苦瓜汤中火继续炖15-20分钟；
6、待冬瓜和玉米熟透之后，撒盐搅匀，关火焖5分钟之后，撒上葱花就能吃了。
炎天必吃苦瓜，清热解暑又下火，和酸菜五花肉一路煲汤喝，酸菜脆爽，肉肥而不腻，汤美味美。
1、将酸菜多清洗几次，切小段，热锅不放油，先小火煸炒一下酸菜，然后盛出；
冬瓜荷叶汤，全家人都爱喝。不放油不放盐，油腻摄生，老小皆宜，炎天来点冬瓜汤下火，又能避免中暑，简单而甘旨。
那个炎天连结身段的法门，高卵白减脂汤，刮油减脂，具有丰硕的卵白量，减肥的蜜斯妹们更要学起来。
4、水开后，中小火焖煮15分钟，简单加盐调味即可，一碗甘旨的豆腐丝瓜鸡蛋汤就做好了，汤汁奶白，口感清爽。
在炎天，清冷解暑的绿豆汤深受人们的喜欢，但它的煮法十分讲究技巧，掌握好下面几步，才气得到一碗软糯流沙、粒粒开花的绿豆汤。
2、将跑好的绿豆放进砂锅里，加冷水，绿豆和水的比例一般连结在1：10摆布；
4、参加适量黄冰糖，接着大火煮沸，再次关火焖20分钟...如斯频频，煮焖3次即可哦；
以上就是五款常喝的仙人家常汤，营养甘旨又好喝，天热没胃口炖上一锅，热量低又解馋。日常平凡吃了油腻的工具来一杯，清新酣畅，身心轻巧，快点学起来吧。
发布时间：2023-03-25 01:59
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