⭐8款最适关夏日喝的汤平平解腻养分不上火！特适关一家老小喝

　　俗话说，“药补不如食补，食补不如汤补”，如今的气候又热又闷，人体最易流失水分，严峻影响食欲，也容易上火、中暑。夏日要恰当地喝一些汤，最合适白叟孩子喝的8种解暑汤，油腻甘旨还消暑，汤美味美不上火，常喝体量好少生病。

　　1、筹办一些排骨，先把排骨给简单地清洗一下，然后再剁生长短平均的排骨。然后再把排骨放入盆中，添加一些面粉 再添加一些盐，面粉有很强的吸污才能，如许排骨清洗得会愈加清洁，淡盐水能够杀菌

　　2、洗净的排骨放在一边控水备用。然后再筹办一些生姜 切成姜片。再筹办一些小葱，间接给绕成葱结。

　　3、排骨烧开之后 把外表的浮沫给撇清洁，然后再继续炖5分钟摆布，炖好之后捞出，然后再放入热水里面，给排骨清洗一下，清洗清洁的排骨捞出 如许炖出来的排骨汤愈加浓白好喝

　　4、起锅烧油，放入一些冰糖，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再继续炒，炒到冰糖呈现焦糖色，然后再放入洗净的排骨 不断地翻炒，炒到排骨上色

　　5、排骨炒到上色，再倒入开水，开水要恰当地多添加一些，大火煮开，把外表的浮沫给撇清洁，然后再继续炖

　　6、筹办一些新颖的玉米，先把玉米给清洗一下，然后剁成小块，剁成大小平均的玉米块 再放入碗中备用

　　筹办一些胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再切成滚刀块，再筹办一些白萝卜，洗净后 也切成滚刀块

　　7、筹办一些红枣，往里面添加一些面粉，面粉水有很强的去污才能，红枣洗净之后 再捞出来，然后再放入碗中备用

　　8、排骨炖好之后 放入 萝卜 玉米块 红枣也给放进去，然后再继续炖20分钟摆布，炖出玉米萝卜的美味

　　9、炖好之后 再往里面放入一些盐 胡椒粉调味，然后再充实地搅拌平均 炖到入味，再盛出来来 甘旨好吃的玉米排骨汤就做好了

　　1、筹办两根新颖的丝瓜，先把丝瓜给清洗一下，再把丝瓜切头去尾，然后再削皮。然后再切成滚刀块，切好的丝瓜块 放入盆中 然后再倒入一些盐 ，倒入清水，淡盐水浸泡，丝瓜的口感会更好、

　　2、筹办一些生姜，先切成姜片 再切成姜丝，最初切成姜丁，再筹办一些小葱了，葱白切成葱花，葱叶子也切成葱花。把葱白跟葱叶子分隔盛放

　　3、筹办一些里脊肉，先切成肉块，再改刀切成薄一点的肉片。切好的肉片 再放入碗中备用。然后再腌造一下，添加盐 鸡精 生抽 蚝油 老抽 然后再朝着一个标的目的搅拌 不断搅拌起胶

　　4、筹办一个大碗，往里面打进去四个鸡蛋，不搅拌，锅中烧油 把鸡蛋间接给倒进去，然后再小火慢煎。一面煎至焦黄的时候 再翻面继续煎另一面 煎好之后再盛出来

　　5、起锅烧油 放入葱花姜末炒香，炒入味后再放入一些海鲜菇 继续给炒入味，炒到入味，再倒入开水，大火烧开，然后再倒入腌造好的肉片，

　　6、肉片倒进去之后 ，先小火慢煮，煮到肉片定型的时候，大火煮开 把外表的浮沫给撇清洁，然后再放入切好的鸡蛋块，继续小火煮

　　7、煮到汤汁浓白的时候 然后再放入丝瓜，继续煮2分钟 煮到丝瓜完全断生 然后再添加盐 胡椒粉调味，继续煮到入味

　　8、丝瓜汤煮到入味的时候 然后再放入枸杞，之后再继续煮半分钟 关火 盛入碗中 甘旨既成 甘旨好喝的丝瓜三鲜汤就做好了

　　1、筹办一些紫菜，I先把紫菜给掰成小块，掰好的紫菜放入碗中，然后再倒入清水，多清洗几遍，细净外表的尘埃杂量，洗净的紫菜再用滤网过滤一下。过滤出来的紫菜 挤出水分 放入碗中备用

　　2、筹办一些小葱，切成葱花 ，再筹办一些香菜，切成香菜碎，把切好的香菜碎 再放入碗中备用

　　3、筹办一些淀粉，间接放进碗中，然后再倒入清水，充实的搅拌平均，之后再放在一边备用

　　4、筹办一个小碗，打进去三个鸡蛋，然后添加一些盐，能够增加底味，再添加一些胡椒粉 能够去腥增香，然后再充实的搅拌成鸡蛋液 弄好的鸡蛋液放在一边备用

　　5、接下来锅中烧水，添加少许盐，筹办一个大碗，把洗净的紫菜放进去，再放入葱花 香菜 虾皮，再添加一些胡椒粉 然后再放在一边备用

　　6、锅里面的水烧开之后 你然后再淋入淀粉水，边添加边搅拌，如许能够使汤汁愈加浓重好喝，

　　7、煮熟的鸡蛋花 再舀入大碗里面，之后再添加一些盐 香油 搅拌平均 甘旨既成，甘旨好吃的紫菜蛋花汤就做好了

　　1、筹办两个新颖的西红柿，先把西红柿给清洗一下，然后再给西红柿打上花刀，把打上花刀的西红柿放进大碗里面，然后再倒入足量的热水 给西红柿烫一烫，如许比力便利去皮

　　2、西红柿泡好之后 然后再捞出，撕掉西红柿的外皮。，然后再去掉西红柿蒂，把西红柿切成西红柿碎，然后再放入碗中备用

　　3、筹办一个小碗，放入适量的淀粉，然后再倒入一些清水，充实的搅拌成淀粉水 之后再放在一边备用

　　4、筹办四个新颖的鸡蛋，间接把鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐，能够增加底味，然后再添加一些胡椒粉，去腥增香，然后再搅拌成鸡蛋液 弄好的鸡蛋放入碗中备用

　　再筹办一些生姜 小葱，把生姜切成薄片 再切成姜丝，最初切成姜丁，再筹办一些小葱，间接给切成葱花

　　6、锅中烧油 ，放入一些姜末。小火炒一炒，炒入味，然后再放入西红柿碎，小火慢炒，炒西红柿的时候添加一些盐，能够快速的炒出西红柿的汁水，

　　7、西红柿炒到软烂的时候。然后再倒入开水，大火煮开之后，然后再放入金针菇。接下来起头调味，添加盐 鸡精 胡椒粉 蚝油 生抽 调味

　　8、再次煮开之后 把淀粉水少量屡次地淋进去，边添加边搅拌，如许能够使汤汁愈加浓重好喝

　　9、煮开之后 接下来起头淋入鸡蛋液，淋成标致的鸡蛋花，然后再小火给煮熟煮透。煮好后，间接盛入碗中 再撒入一些葱花 淋入香油 甘旨好吃的西红柿鸡蛋汤就做好了。

　　1、筹办一个新颖的猪肚，先把猪肚给简单地清洗一下，然后再放入盆中，添加一些面粉，或者是玉米面，如许的吸污才能比力强。然后再搓洗几分钟，多搓洗一会儿 如许去污更彻底

　　2、搓洗猪肚的时候，能够往里面添加一些白酒，如许比力去腥还杀菌，把猪肚给翻过来，两面都要清洗清洁，把里面的肥油给扯下来。然后再搓洗清洁

　　3、猪肚搓洗清洁之后，清洗两遍。然后再添加一些盐，再次给搓洗一下，内部跟外表都要搓洗清洁。搓洗清洁，用食用盐搓洗，能够去腥，还能够杀菌

　　4、洗净的猪肚 间接冷水下锅。苦瓜汤然后再放入料酒去腥，再添加一些葱片 姜片，大火煮开焯水，煮开之后 把外表的浮沫给撇清洁 然后再继续煮3分钟

　　5、猪肚煮好之后捞出，然后再放入凉水里面过凉，过凉后捞出 间接给切成猪肚丝。切好的猪肚丝再放入碗中备用

　　6、再筹办一只新颖的鸡。先把鸡给处置清洁，然后再把鸡给剁成小块，把剁好的鸡块冷水下锅。放入葱姜 倒入料酒去腥 大火煮开焯水。煮开之后把外表的浮沫给撇清洁 然后再捞出控水备用

　　7、起锅烧油，放入猪肚丝炒一炒，小火慢炒，煸炒出猪肚里面的油脂，炒到焦黄的时候 再放入焯水的鸡块 再次不断的翻炒，煸炒出里面的油脂 然后再继续炒。

　　8、鸡肉炒好之后 再倒入煮猪肚的汤汁 ，先倒入一半，大火煮开，煮到汤汁浓白的时候，再把另一半的汤汁给倒进去

　　9、汤汁煮开之后 间接倒进砂锅里面，然后再放入提早筹办的大料，放入红枣 当归 葱 姜 白芷 。大火烧开 再转小火炖1个小时

　　10、猪肚鸡汤炖好之后放入盐 胡椒粉 鸡精 再继续炖1分钟入味，然后再 盛入碗中，放入葱花 再放入一些香油，搅拌平均 甘旨既成 甘旨好吃的猪肚鸡汤就做好了。

　　1、筹办一些新颖的冬瓜，先把冬瓜给清洗一下，然后再把冬瓜的外皮给削掉，把冬瓜清洗一下，再将冬瓜给切成冬瓜块。不要切得太小了。切好的冬瓜块再放入碗中备用

　　2、筹办一些大葱，把大葱给切成葱片。再筹办一些生姜，切成姜片，再筹办一些花椒 八角也放入碗中，然后再倒入温水，抓拌出葱姜水

　　3、筹办一块三分肥七分瘦的猪肉，先把猪肉给清洗一下，然后再把猪肉切成小块，切好再放入绞肉机里面。启动绞成肉馅，绞拌好的肉馅放进碗中

　　4、接下来起头调味。添加盐 鸡精 胡椒粉 蚝油 生抽 老抽 料酒 再打进去一个蛋清，然后再朝着一个标的目的搅拌上劲，不断搅拌到起胶发粘就能够了

　　5、接下来再往里面添加一些淀粉 再次给搅拌平均，接下来再添加些食用油 如许能够起到锁水的感化。然后再放在一边腌造10分钟摆布

　　6、起锅烧油，放入葱花姜末炒一炒，然后再放入冬瓜块炒一炒，小火慢炒，炒到冬瓜微微变软的时候 然后再倒入开水，大火煮开

　　7、煮开之后 再调小火，抓一把肉馅，用虎口挤出 ，用勺子舀入锅中，小火慢煮，煮到定型的时候 再渐渐翻动，将丸子煮熟煮透

　　8、丸子煮熟之后 放入盐 鸡精 胡椒粉 然后再继续煮1分钟入味。煮入味再盛入盆中 放入一些葱花 香菜 再淋入香油，甘旨既成 甘旨好吃的冬瓜丸子汤就做好了

　　1、再筹办一些豆腐。先把豆腐给洗一下，然后再把豆腐切成豆腐条，再切成豆腐块，把切好的豆腐块盛入碗中备用

　　2、接下来再筹办一些青菜。先把青菜给清洗一下。青菜洗净后 再剁成小段 放入碗中备用

　　3、筹办两个鸡蛋，把鸡蛋打进碗中，锅中烧油。把鸡蛋间接倒进去，小火慢煎，不要翻动，一面煎至定型的时候 再翻动 继续煎另一面

　　4、鸡蛋煎好之后 然后再铲成小块，之后再倒入开水，大火煮开 然后再继续中火煮5分钟，煮到汤汁浓白

　　5.鸡蛋煮好之后 然后再翻开盖子。再倒入切好的豆腐丁，然后再继续炖3分钟 炖到豆腐入味

　　6、青菜煮到断生的时候 然后再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 白糖 调味，再放入一些洗净的枸杞，炖好盛入碗中 淋入香油 甘旨既成 甘旨好吃的豆腐汤就做好了。

　　1、筹办两个新颖的苦瓜，先把苦瓜给清洗一下，然后再把苦瓜给切开，把里面的苦瓜瓤给挖掉，苦瓜瓤给挖清洁，否则吃起来比力苦。然后再把苦瓜切成薄一点的苦瓜片

　　2、切好的苦瓜片 再放入碗中，再添加些盐，倒入清水浸泡。如许能够去掉苦瓜的苦涩味。淡盐水浸泡的苦瓜 吃起来也会愈加洪亮好吃

　　再筹办些瘦肉，先把瘦肉给洗净，再切成薄一点的肉片。尽量切得薄一点，切好的肉片 再放入碗中备用

　　4、筹办两个新颖的鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，起锅烧油 倒入鸡蛋液小火慢煎，煎至焦黄的时候，再翻面继续煎。两面都煎至焦黄的时候 给盛出 然后再切成小块

　　5、起锅烧油 放入姜丝。小火慢炒，炒出香味，然后再放入炒好的鸡蛋，再倒入开水，大火煮开 继续煮三分钟，煮到汤汁浓白

　　6、汤汁煮到浓白的时候 然后再放入肉片 小火慢煮，煮到肉片发白定型的时候，然后再放入苦瓜片 继续煮

　　7、肉片煮熟的时候 然后再放入盐 鸡精 胡椒粉 枸杞调味，继续煮半分钟。煮到完全入味的时候 然后再盛入碗中

发布时间：2023-03-27 01:50