⭐下蹲时的礼仪(行为礼仪中,标准蹲姿有几种)

1.行为礼仪中,标准蹲姿有几种

雅斯培训；下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下 在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。

臀部向下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。

左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态。

2.? 礼仪队女生如何训练站姿坐姿跪姿

站姿：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。抬头、挺胸、含颚、收腹、提臀、双肩自然下垂。双脚并拢呈V字形，双手交叉放于腹前。

坐姿：保持上身直立，双腿自然并拢，切忌抖动腿脚。入座要轻，坐满椅子的三分之二，轻靠椅背。双膝自然并拢，头平正、挺胸、夹肩、立腰。如长时间端坐，可将两腿交叉重叠，注意将腿回收。

蹲姿：

1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲砍式发球视频和要领

下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。

这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。

要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素： 一、身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。

（1）站位前后。站位与案面端线的距离，要以球板下砍不碰到端线为宜。

（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。

（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。

二、握板姿势。（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右（左）腮贴近。

（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。

三、板面角度。（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。

身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。

四、击球位置。这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。

当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋；用上面发下旋。

或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋；拍子旋转的后期再触球是上旋。 五、手腕旋转。

下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30―40度左右。

六、发力方式。下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。

当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主；当发侧下旋球时，手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。

七、球的落点。发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。

下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为更佳。能发出这类更佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。

切忌动作过大、击打过大。 八、身体还原。

当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些；小个子运动员做起来就容易一些。

但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。一是树立迅速还原的意识，做到思想有准备。

二是动作要到位，当发完球以后，实腿的脚要立即蹬地，虚腿的脚要配合抓地，支撑身体站立。而且要退后半步，以防急推过来的球，措手不及。

我正在苦练下蹲砍式发球呢，很累，练两百个球体力就受不了，对于长胶打法来说我觉得很重要. 首先是传统打法的对手通常不适应下蹲砍式发球，直接得分机会高，而且和正反手发球结合起来用，很难适应，回球不易，回球质量也不高，即使是了解长胶的对手也很难回出让长胶难受的球，有利于长胶迅速上手，甚至直接创造正手起板攻击机会. 下蹲砍式发球的变化多，动作隐蔽，在高抛发球中可以轻易发出转与不转，上下侧旋和混合侧旋. 而且正反手皆可以用，根据发球方式的不同球到对方球台还带不同程度的侧拐效果. 根据我个人的经验，下蹲砍式发球的技术要领主要是握拍和击球时机，还有发球后动作，四指并列持拍柄一面，拇指按住另一面，注意放松，在球台出台位直抛球，砍球时机为与网同高或稍低，刚开始练习很容易失误，慢慢就会适应. 球发出以后的倒板动作至关重要，主要是和发球的旋转必须共同构成一个连贯动作， 例如砍下旋短球到对手正手位，则不倒板，恢复横板执拍准备反手弧圈等动作. 砍急上旋到对手反手位，倒板为长胶，开始进攻. 在国际比赛中也只有看到日本凶狠型打法的在用，中国好像有牛剑锋，长胶进攻型的乒乓爱好者不妨一试. 下面提供一些资料. 关键是要分清来球是什么旋转，请注意对方拍形与球接触的部位： 1.对方拍形较竖急剧摩擦球中部和中上部发过来 或者拍面包着球上部摩擦发过来的球 ，肯定是侧上旋. 这种球有一特点，就是球一落桌，便快速往前窜拱或带侧拐. 接这种球的 *** 是：对方发你反手位时，拍形下压借来球力量挡回去（加力推易出台，当然，拍形角度压得好，也可加力推） ，能控制落点更好，不然，对方就会抢攻你了.对方发你正手位时，可压住板形迎前打回去（因来球窜拱 不迎前难对上点）. 2.对方拍形虽竖立 但发球瞬间急剧摩擦球中下部发过来的球， 肯定是侧下或下旋球.这种球落桌后，没有窜拱或侧拐的特点，速度要慢些.或者有滞前（球不太往前走）.接这种球的 *** ：拉 ，搓，切，都可以. 3.接这类球时稍退台，离台40公分左右. 我不是专业的球员，但以上是我的经验之谈，比较有效.另外，与直拍与横拍对垒，你如果摆短等台内控制好的话，你的胜算会大许多.横拍不怕左右大角度， 但中路和台内小球是其弱点.我打横拍的心得是：尽量前三板解决问题.具体战术是摆短后上手进攻. 给球到其正手偏中（腋窝处）是横拍最难受的地方. http://bbs。.。

4.蹲姿礼仪的意义

蹲姿礼仪一：基本蹲姿要求

1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 需要我们注意以下几个方面：

(1)弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

(2)下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

蹲姿礼仪二：四种蹲姿方式

1.高低式蹲姿

男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也可选用这种蹲姿。

这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。

2.交叉式蹲姿

交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。

这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。

3.半蹲式蹲姿

一般是在行走时临时采用。它的.正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大。

4.半跪式蹲姿

又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。

5.蹲姿应注意的礼仪有哪些

通常情况下，我们蹲下时应注意：（1）不要突然下蹲。

蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，特别要注意这一点。

（2）不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。

和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防 彼此“迎头相撞”或发生其他误会。（3）不要方位失当。

在他人身边下蹲时，更好是和他人侧身相向。正面面对他人，或者背部面对他人下蹲，通常 都是不礼貌的。

（4）不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止 大腿叉开。

（5）不要蹲在凳子、椅子上。有些地区，有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的。

发布时间：2023-03-27 23:51