⭐大暑如此吃跟燥湿说拜拜！

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　　是二十四节气的第十二个节气，代表着炎热至极。那个时候，炎热难耐，湿润闷热，极易引起人中暑。

　　万一发现有人中暑，应立即将中暑者移至通风处歇息，冬瓜薏米排骨汤并赐与淡盐水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等饮用。也可用风油精把手涂湿或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心八处，曲到擦出许多红点，严峻者及时送医。

　　无节造吃冰棍、喝冷饮、长时间对着空调吹、运动后立即冲凉，长此以往身体味呈现精神萎靡、身体畏寒、四肢冰凉、腹泻胃疼、患肠道疾病等症状，还有一些病症不会立即爆发但会暗藏体内，给秋冬季留下病根。

　　因而，夏日贪凉不成取，可恰当用姜等食物来温中散寒；热水泡脚、洗热水澡，可利于机体排毒；恰当运动能够加速体内的新陈代谢，有助于发汗。

　　艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药，它对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、结核杆菌等有差别水平杀灭感化，对腺病毒、流感病毒有必然按捺感化，对呼吸系统疾病有必然防治感化。

　　每平方米面积取艾叶1～5g停止烟熏30~60min，即可对居室起到消毒杀菌感化。还能防蚊驱虫，可使人免去夏日被蚊虫叮咬之苦。

　　大暑节气暑湿之气较重，人易呈现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。此时宜吃些燥湿健脾、益气养阴的食物。

　　如可用陈皮10g(鲜皮加倍)，加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，可起到理气开胃、燥湿化痰的成效。

　　大暑时人体出汗较多，容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新颖蔬菜生果以外，还应食用一些益气养阴的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。

　　质料：香薷 10 克，荷叶 10 克（或鲜荷叶 30 克），陈皮 10 克，薄荷 5 克，

　　造做：先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮 30 分钟，再参加薄荷煮 5 分钟即可，代茶饮。

　　造法:冬瓜连皮洗净, 切块; 薏米、荷叶洗净, 稍浸泡; 猪排骨洗净斩小块。将冬瓜块、薏米、荷叶、排骨及姜片一路放进瓦煲内, 加清水适量, 先用大火煲沸后,改为小火煲约 3 小时, 参加适量精盐调味即可。

发布时间：2023-04-01 16:50

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