⭐幼儿一日三餐的礼仪(怎样合理的安排幼儿的一日三餐)

1.怎样合理的安排幼儿的“一日三餐”

宝宝的食量和进食 *** 个体差异很大，因此，一定要根据宝宝自身的情况制定相应的喂养计划。

1-2岁的宝宝身体发育迅速，营养物质需求高，中国营养学会对1周宝宝推荐能量摄入为1100Kcal，蛋白质35g，脂肪应提供能量的35-40%。从描述来看，您对宝宝的餐次安排较为合理，但奶摄入量相对偏少，可以再不改变就餐时间的情况下，增加每次的奶摄入量，每次180ml左右的奶对一岁三个月的宝宝是可以接受的，试试吧！注意定时测量孩子的身高和体重，确保孩子的发育符合儿童生长曲线的要求。

2.幼儿进餐时要求有哪些

一、进餐要求：（一）餐前卫生准备：1.饭前幼儿用肥皂和流动水洗手。

2.桌面消毒在餐前15'~30'，先用湿抹布把表面灰尘擦去，再消毒桌面干净，保持15~20'更好把消毒用的抹布拧干后再把桌面擦干净。3.组织xx活动。

4.分饭菜，饭菜汤夏天冷却食用，冬天注意保暖。5.每张桌子最多6人，安排好宽松的就餐座位。

（二）进餐的护理：1.要引导幼儿正确使用餐具，身体靠近桌子，两脚放平，左手扶碗，右手拿匙，一口咽下去再吃一口。2.培养正确进餐 *** ：细嚼慢咽，不争吃之一和吃得最多，不用手抓菜，不训斥孩子。

3.对挑食、吃得慢的孩子，针对实际情况鼓励多吃，正面引导不训斥，有点滴进步及时鼓励，先尝味，有进步及时表扬。对体弱儿特别照顾，尽量把高蛋白、高热量的食物首先吃下去。

对肥胖儿，应吃多纤维、少脂肪食物。先吃汤、蔬菜二份、饭，最后荤菜，不要安排之一吃。

4.培养饭后漱口，防含饭不安全，防蛀牙。二、进餐中的注意事项：（一）吃饭前要保持安静而愉快的情绪，环境清洁安静，按时就餐，不要过度兴奋和疲劳。

（二）养成进餐的文明习惯。幼儿要有自己专用的餐具（碗、盘子、汤勺和筷子），用餐时餐具要摆放整齐，盘子放在碗里或盘子里。

不能为了省事把饭菜盛在一个碗里，或把馒头包子等放在桌上，这样既不卫生，又不文明。（三）儿童在饭前不作剧烈运动，避免过度兴奋，饭前和吃饭时要保持儿童情绪愉快，并专心进餐，不说话。

（四）饭前组织儿童用流动水及肥皂洗手，年幼、体弱和吃饭慢的儿童都要有人照顾。（五）每餐时间不少于20分钟，工作人员要掌握儿童进食量，保证吃饱吃好。

教育儿童充分咀嚼，不过分催促。对食欲不好的或突发的不想吃饭儿童及时报告保健人员，采取措施。

（六）纠正偏食，培养不挑食的习惯。（七）吃饭过程中不扫地、不擦地、不铺床、注意吃饭时的卫生。

（八）饭后擦嘴，3岁以上儿童饭后漱口，3岁以下儿童饭后喝1~2口水，清洁口腔以达到预防龋齿的目的。

3.幼儿一日三餐

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110~145克。

而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30~60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4~5 小时，从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么 *** 来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，更好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。

一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配： 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。

因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，更好能在生食的比例上占更高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。

坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。

早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150~200 克之间，热量应为700 千卡左右。

当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。

就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科学搭配： 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。

由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150~200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。

副食在240~360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200~250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。

若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 晚餐——接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。

晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与。

4.幼儿一日三餐

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110~145克。

而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30~60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4~5 小时，从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么 *** 来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，更好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。

一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配： 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。

因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，更好能在生食的比例上占更高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。

坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。

早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150~200 克之间，热量应为700 千卡左右。

当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。

就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科学搭配： 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。

由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150~200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。

副食在240~360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200~250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。

若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 晚餐——接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。

晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与。

5.论述应培养幼儿哪些良好的进餐习惯

教师：袁丹丹

幼儿期是习惯养成的关键期，这一段时间好的习惯将影响孩子今后一生的发展，进餐是幼儿日常生活中不可缺少的重要环节，培养幼儿良好的进餐习惯可以促进幼儿的身心健康发展。

小班幼儿进餐习惯是非常重要的。首先，餐前活动的组织很重要，餐前可做安静活动，帮助幼儿调节情绪，让幼儿在良好和愉快的情绪下进餐是餐前安静活动的主要目的。我觉得，餐前尽量避免一些太剧烈的运动，可进行一些安静活动，如《大公鸡和漏嘴巴》，让小朋友明白吃饭时东张西望，注意力不集中，很容易使桌面、地面、身上弄得不干净。多告诉幼儿吃饭时要专心。还可以通过一些儿歌潜移默化地告诉小朋友一些用餐时的小礼仪。

进餐前一定要让小朋友洗手，我们可将洗手的 *** 分解成相互联系的几个步骤：卷衣袖，把手打湿，擦肥皂，搓洗手指，手心，手背，冲冼干净，甩掉手上的水，用毛巾擦干。我们让孩子一个动作一个动作的学，为了让他们更感兴趣，还可以将这些动作编成好听的儿歌“哗哗流水清又清，小手洗洗讲卫生，卷起袖子再洗手，小手搓搓，白又白。”老师在多次反复练习中，孩子会慢慢地掌握了正确的洗手顺序及 *** ，养成了进餐前的好习惯。

准备进餐时，可为幼儿播放轻音乐，使幼儿在优美轻松的音乐中安定，愉快地进餐。对进餐好的孩子给予赞许，激励幼儿积极用餐。针对挑食的孩子可以从开始盛少点，到以后慢慢增加，让他逐渐适应，老师要及时给予鼓励，“真棒，再多盛点吧！”……“今天你学会了吃青菜，真了不起”，在老师反复鼓励下，激发幼儿食欲，帮助孩子改掉挑食的小毛病。

良好的进餐习惯是可通过教育来培养的，当然幼儿的好习惯的养成不是一朝一夕就能够形成的，相信我们通过各方面的努力，我想小朋友们都能养成良好进餐的好习惯，拥有一个健康的身体，茁壮地成长。

6.幼儿园一日生活中的教师礼仪有哪些

起床 幼儿：向父母长辈问好：早上好，妈妈（**）！家长： 家长对孩子的问候及时回应：“宝宝，早上好！“ 入园前准备 幼儿：1、认真刷牙、洗脸，整理服装。

2、与在家的亲人长辈道别。“**，我上幼儿园了，再见！” 家长：1、关注孩子刷牙、洗脸，整理服装情况，并适时给予指导，对孩子的进步表现给予具体的肯定。

2、提醒幼儿向在家的亲人长辈道别，正确使用礼貌用语。 入园 幼儿：1、主动向园长、老师、同伴问好：“**，早上好！（敬礼45度）”，向班级老师说：“老师早上好！”2、主动向家长道别：“XXX，再见！路上小心。

教师：1、园长、老师亲切接待每一幼儿和家长，对幼儿的问侯及时热情回应：“**小朋友，早上好！”并给予鼓励表扬。2、引导幼儿主动向园长老师问好，并提醒孩子行鞠躬礼。

3、接待教师对待幼儿必须热情、微笑、拥抱、抚摸、亲吻，与幼儿亲切对话，鼓励幼儿每天对老师说不同的一句话，老师同时对该幼儿进行晨检。4、中、大、学前班应组织本班幼儿与老师一起接待。

家长：1、对孩子道别要及时回应：“宝宝，再见！”2、让幼儿自己背书包（小小班酌情协助）。 晨间活动 幼儿：愿意参加活动，能与同伴一起玩，在相互合作中，能正确使用礼貌用语：“对不起”“没关系”“请”“谢谢”等。

家长：可参与孩子的活动，并细致观察幼儿晨间活动；鼓励幼儿独立回班级参加活动。 教师：1、每天组织幼儿在户外活动，若遇地上潮湿，就在室内组织。

2、冬天户外活动时，须先跑步暖身，再组织各种有器械的体育活动。3、室内活动时，要求幼儿必须动起来。

（冬天不能 *** ，不能写字、看书） 早操 幼儿：1、情绪愉快地边听音乐边跟随老师运动、游戏。2、活动结束后向老师鞠躬表示感谢：“谢谢，老师！”3、做操时每个幼儿必须要有精神，全班参与性强，班级气氛活跃。

教师：1、每周一、三、五做早操。2、领操老师必须精神抖擞，动作标准，热情积极参与活动，应轻声引导。

3、回应幼儿的感谢：“谢谢小朋友，你们表现很棒！”表扬孩子的积极、认真。4、器械操时必须使用器械。

升旗 幼儿：1、排好队，面向旗杆站好。2、保持安静、庄严，不得交谈、走动或开小差。

3、面对国旗行注目礼，戴帽的摘下，右手放在自己的左肩上，以表国旗的庄严，直到国旗升至杆顶。4、会唱国歌。

教师：给幼儿正确的示范 *** 。 午餐、午点 幼儿：1、按照正确的洗手 *** 洗手，注意节约用水。

2、有序取餐。3、向保育老师说：“谢谢老师，老师您辛苦了！”4、认真听老师介绍食谱。

5、老师说：“请小朋友用餐。”小朋友要说：“谢谢老师，大家请！”6、安静进餐。

7、细嚼慢咽，吃东西不能发出太大声音，注意保持桌面、地面、碗内的干净与整洁，残渣要放入托盘，不浪费粮食。8、打喷嚏、咳嗽时，应背向餐桌，并用手或餐巾遮住口鼻。

9、吃完之后，用小餐巾有序擦干净嘴，脸，手，把餐具有序轻轻放到规定的地方，分类摆放。10、餐后有序到户外散步，见到园内教师员工及客人主动打招呼。

“老师好！”“叔叔，阿姨好！”经过办公室或其它班级要安静。 教师：1、观察幼儿洗手的情况，及时提醒幼儿洗手的 *** 。

2、组织幼儿排队入座，组织幼儿唱歌、朗诵儿歌、讲故事等餐前准备活动。3、观察幼儿取进餐及餐后情况，并及时提醒幼儿正确的做法。

4、保育老师及时对幼儿的感谢表示回应：“不客气！”对没有道谢的幼儿进行提醒。5、讲解今日食谱及营养，介绍菜谱后组织幼儿朗读“感恩词”。

5、午餐时必须保证幼儿的进食量，注意用餐时的行为习惯；冬天老师应多照顾体弱、吃饭慢的幼儿，不能让孩子吃冷饭，更不准倒饭。 6、观察幼儿餐巾的摆放与使用，对幼儿行为进行指导。

7、午餐后必须先将幼儿的手脸洗干净，组织幼儿散步，休息，不能马上入睡，散步时引导幼儿见人要打招呼。8、观察幼儿餐后行动，对幼儿不良行为及时纠正，入睡前本班老师必须检查幼儿口中是否还有饭菜，衣服口袋里是否有异物。

9、在各种相应的环节中做好表率。 教学活动 幼儿：1、专心倾听，不要随便打断老师的说话和同伴的发言；2、有事举手，经允许后再发言。

3、回答问题声音大小速度适中。4、遵守活动的规则；5、学会商量，能尊重别人的意见。

6、观看同伴的表演时，能保持安静、守秩序。7、教学活动结束后，会向老师道谢：“谢谢老师！您辛苦了！” 教师：1、表情亲切，轻声细语，动作轻柔，目光有神而充满疼爱。

2、耐心倾听幼儿的发言，目光注视并及时给予肯定。3、对幼儿的感谢及时真诚回应：“谢谢小朋友。”

充满爱心赞扬孩子：“你们表现得很棒！” 盥洗 幼儿：1、排队有序入厕，要站在之一个便池旁排队，按先来后到的次序入厕。2、能独立上厕所，并能正确使用手纸，使用纸巾后要放入垃圾篓。

3、入厕后要冲水，洗手，自觉关好水龙头。 教师：1、老师站在洗手间的门口位置观察幼儿在洗手间的活动情况，并对幼儿行为进行适时的指导。

2、亲子班、小班的老师必须护理幼儿入厕、盥洗；中、大、学前班的老师要教会幼儿盥洗、入厕的正确 *** 。 喝水 幼儿：1、排队有序取杯，并学会。

7.宝宝健康成长 一日三餐如何安排

宝宝的健康成长是父母密切关注的话题。

小宝宝的一日三餐对宝宝健康是非常重要的，父母应该合理的来安排宝宝的三餐，让宝宝吃着舒心，吃着健康。那父母该如何科学安排三餐来补充宝宝所需的各种营养呢？下面小编就来一一为您解析吧！ 如何科学安排宝宝一日三餐 早餐 营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是： （1）以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等； （2）以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品； （3）以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果； （4）奶类与奶制品、豆制品。

如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物，则这顿早餐的质量是差的。

需要注意的是，早餐中的水果量不宜大，更好以新鲜蔬菜来代替水果。早餐的热能分配占全天总量的20%~25%。

早餐的食物加工，以容易消化又能 *** 孩子的食欲为上乘。

发布时间：2023-04-06 21:24