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，如今人们的生活节拍都十分的快，有些上班族都已经良久没有吃到本身亲手做的早餐了吧。
，就招致我如今有了胃病，各人也都晓得，土司做法胃病是渐渐养的，不是一时就能吃药好起来的，所以我就十分担忧我家人也有如许欠好的习惯，
今天来给各人分享的就是早餐吐司，其实做法就是跟三明治差不多的，两片吐司里面参加本身喜好吃的各类食材，并且重要的是，
今天吃煎蛋的，明天就能够换成虾仁的，培根的，火腿的，蔬菜的等等，换着把戏的给孩子做早餐。
里面的乾坤可是大着呢。然后本身再榨个豆浆或者是本身煮杯热牛奶喝，都是能够的。
吐司2片，鸡蛋1个，紫甘蓝20克，沙拉酱适量，午餐肉2片，苹果适量，干果适量，盐适量，桔梗适量，烤肉蘸料适量。
1、筹办好所有的食材，各人如果还有喜好的其它质料都能够筹办好，例如生菜，西红柿，芝士片之类的。把苹果洗清洁，紫甘蓝切成丝备用。
2、平底锅烧油，然后将鸡蛋打进去，各人打鸡蛋的时候尽量不要让鸡蛋散开，就跟吐司大小就行。在鸡蛋上面撒上盐还有烧烤料。想吃半熟的鸡蛋就煎一面就够了，吃全熟的就把两面都煎至金黄色。
4、午餐肉翻开以后切成薄片，煎鸡蛋的油不要扔掉，继续加热把午餐肉放进去起头煎，煎至两面金黄就能够了。
6、把紫甘蓝取出来洗清洁放在桔梗的上面，平均的铺好以后，挤上沙拉酱。沙拉酱更好是瓶拆的，能够挤的那种。在上面挤出来一个网格的外形。
7、挤好了以后再撒上适量的果干或者坚果，美食做法我撒的是核桃仁还有腰果。在坚果上面再铺上几片苹果，4片就够了。
8、苹果片必然要薄才行，最初取出来另一片吐司盖在上面就能够吃了。一份营养平衡的早餐就做好了，有维生素，有卵白量。早上不肯意做饭了，做它就准没有错。
1、各人能够按照本身的喜好增加或者是削减，我只是觉得如许搭配下来仍是比力好吃的。
发布时间：2023-04-08 17:33
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