炎天的脚步越来越近了,轻薄的衣服下,越来越难以掩盖的就是薄纱般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。爱漂亮的女生纷繁起头踏上减肥路上。不外,减肥瘦身到底吃什么好呢?服法又有哪些更便利,更好吃?今天,就和爱漂亮爱瘦的女生保举一款不错的瘦身生果——火龙果。让我们吃出营养还能吃出的曼妙身段!
火龙果小档案
火龙果别名红龙果、青龙果、不祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集生果和蔬菜的长处为一身的绿色保健食物。不只具有很高的营养价值,味道极佳,并且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果非常抱负。绝对堪称为风行21世纪的“完美食物”。
火龙果的三大成效
1、减肥的成效火龙果富含丰硕的炊事纤维,每100g火龙果中含炊事纤维1.9克。炊事纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,削减人体对脂肪的吸收,从而到达控造体重的目标。还能很好的排除宿便。
2、具有排毒、解毒的成效火龙果中富含白卵白,白卵白可主动与人体内的重金属毒素连系,并将其排出体外,有排毒、解毒的感化,还对胃壁有必然的庇护感化。
3、具有美白的成效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
火龙果搭配瘦身食疗 减肥又养颜
瘦身食谱— 火龙果糯米糕
质料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法:
1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完好的火龙果皮外壳做为容器备用;
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一路放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
瘦身食谱二 火龙果沙拉
质料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:
1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
2、把橙汁淋入火龙果四周;
3、最初浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
瘦身食谱三 火龙果西米捞
质料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
1、牛奶参加白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,参加沥干水分的熟西米露搅拌平均;
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮代替小碗,芒果去皮切丁;
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌平均,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
瘦身食谱四 火龙果甜汤
原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法:
1、银耳及木耳用清水浸软后洗清洁;
2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
3、雪梨去皮去核后切成粒;
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果具有十分丰硕的营养,同时它也是一种十分好的减肥食物,关于女性来说是不贰的选择,它的含糖量低,能够有效的帮忙脂肪燃烧,丰硕的果胶能够帮忙身体排毒,富含维生素足够供给减肥所需要的营养。
发布时间:2023-04-24 03:46
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