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⭐安康营养食谱

最近网络热点文章💠《安康营养食谱》,很多网友都想阅读✨安康营养食谱的详细内容,芒果文学(www.mangowenxue.com)编辑精心收集整理了相关内容,希望大家都能开心的阅读。

做饭很简单yo

酸辣土豆丝

做法:

1、将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能制止其变黑,又能使其在炒烧时连结白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分。

2、青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝。

3、炒锅上火,参加花生油烧热,放葱丝爆锅,参加干辣椒炒香,再参加青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时参加精盐、味精调 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

红烧茄子

做法:

1、把茄子洗净去掉头尾,切成滚刀状,泡在清水中,捞起沥干水后洒少许淀粉拌匀。葱去头尾洗净,切成段。

2、猪肉洗净切片,剁成泥后,加1/2汤匙酱油、1汤匙生粉、1/2汤匙油和1/3汤匙鸡粉拌匀,腌造10分钟入味

3、倒3汤匙油进锅烧热,倒入肉末炒散,曲至肉色变白后捞起待用。

4、继续加10汤匙油,爆香葱段,放入茄子开大火快速翻炒,加5汤匙水炒至茄子出水变软,约5~6分钟。

5、倒入之前炒好的肉末炒1分钟后,洒1/3汤匙盐、1/5汤匙鸡粉和1/2汤匙酱油调味,就可起锅啦!

鱼香茄子

原料:

茄子2条, 肉丝少许,姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.

做法:

1、将茄子洗净沥干,切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 芡粉放入碗中, 加水备用. 留意: 碗中先放糖,再放醋.醋放到和糖一样平.

2、将油加热后,放入茄子段炸软成金黄色时,捞起将油沥干。

3、将姜, 蒜, 葱爆香后,倒入肉丝,再倒入炸好的茄子拌炒一下,再参加碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。

青椒炒鸡蛋

做法:

1、把青椒用清水洗净,去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里,用筷子搞乱开。

2、锅内放油(40克),烧热,将蛋汁倒入,炒好倒出。

3、往锅内倒入余油,烧热,放入葱花炝锅,跟着放入青椒丝,加精盐炒几下,见青椒丝翠绿色时,放入炒好的鸡蛋、味精,翻炒平均,用香醋烹一下,即可出锅

地三鲜

质料:土豆 1 个 ,茄子 2 个 ,青椒 1 个

调料:烹饪油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量

做法:

1、茄子和土豆去皮,切成滚刀块;青椒手掰成小块。

2、锅中到入多一些的油,七成热时,先将土豆块放入,炸成金黄色,略显通明时捞出备用。

3、再将茄子倒入油锅,炸至金黄色,参加青椒块即一路捞起。

4、以少量热油爆香葱花及蒜茸,加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块,略炒。

5、参加水生粉大火收汁即可

干煸豆角

用料:藊豆400克,肉末150克 调料:干辣椒4个,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量

做法:

1、藊豆两端撕去老筋,掰成两节,洗净,控干。

2、烧热250克油,放入藊豆,炸到藊豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油。

3、另取锅烧热,用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

4、倒入老抽、藊豆翻炒,藊豆熟透时关火,放盐和味精,炒匀即可

粉蒸肉

用料:五花肉一块 调料:八角一颗,葱少许,姜若干片,料酒少许,辣椒,花椒若干,大米,紫米若干,老抽,生抽,鸡精,糖,豆瓣酱

做法:

1、五花肉切片。

2、把肉用料酒,葱,姜,八角腌上。

3、腌上肉以后,筹办辣椒,花椒,大米,紫米。

4、把筹办好的3放锅里炒。

5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。

6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。

7、把6倒入腌好的肉里。参加老抽,生抽,糖,鸡精,少许麻油。拌匀。

8、最初参加一大勺豆瓣酱。再加少许水,使粉潮湿。

丝瓜炒鸡蛋

原料:丝瓜 鸡蛋

调味料:油,盐,料酒,葱花。

做法:

1.将鸡蛋2-3颗,参加小量食盐,料酒。搅拌平均备用。

2.将丝瓜去皮切片或切丁备用。

3.烈火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

4.烈火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,参加已熟鸡蛋同炒

,后按小我口味参加盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。多吃好处:丝瓜

的营养价值很高,丝瓜中含有卵白量、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、

磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分——皂甙

金牌蒜香骨

质料:猪肋骨

调料:海鲜酱,沙茶酱,老抽,生抽,蚝油,味精,白糖,干辣椒,蒜茸。

做法:

1、猪肋排改刀成12厘米的长段,用清水漂去血水

2、用调料腌造2小时(海鲜酱,沙茶酱,老抽,生抽,蚝油,味精,白糖)以上。

3、油烧到二成热,把排骨放入锅中,油温由低至孤高慢炸造,至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油。

4、再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒出香味,再放入肋排稍炒,加上调料,拆盆即可。

糖醋排骨

质料:

猪小排1斤、料酒1汤勺、酱油2汤勺、米醋3汤勺、白糖4汤勺、盐3克、姜片适量。

做法:

1、猪小排冼净,晾干水份备用。

2、锅内倒少量油,烧热之后,爆香姜片。

3、放入排骨,不断煸炒到排骨变色后,外表金黄微焦。

4、放入黄金比例中的调料,挨次是:先放1汤勺料酒,接着2汤勺酱油,

3汤勺米醋最初4汤勺白糖,炒匀。

5、再倒入能没过排骨的开水,调中小火焖20分钟。

6、调入盐,开大火收汁,收到汁浓色亮时,撒入芝麻装点即可出锅(最

后大火收汁时留意多翻动锅内的排骨,制止烧焦)。

小窍门:

1、排骨在入锅炒之前,尽量晾干水份,用厨房纸擦干也行,如许在炒的

时候不会油花四溅。

2、喜好颜色深点的童鞋,能够在焖好调入盐的时候,再放少量的老抽来增色。

审稿:李小凤

发布时间:2023-05-01 00:07

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