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春节期间家家都吃得好，很容易长肉。若不想自我放弃，就需要在饮食上多上心，从如今起要渐渐地恢复一般生活，不克不及再大吃大喝，多茹素菜多吃蔬菜，让身体恢复轻松形态，尽量少吃太油腻的食物。给你分享5道简单的家常菜，好吃不长肉，敞开吃都不怕，节后照着做，快来看看。
鸡蛋打进碗内，加少许盐充实搅拌。西红柿清洗清洁后切成小块。小碗内倒入少许淀粉，加一点水混合搅拌。
锅内留底油，倒入西红柿翻炒，加少许盐继续炒一会儿，大量汁水渗出后倒入鸡蛋。
放入盐、少许白糖翻炒，炒平均后倒入淀粉水收汁，盛入盘内撒一点葱花即可。若是爱吃泡饭能够不放淀粉水，看本身的需求。
蒸蛋很受欢送，嫩滑鲜香，大人孩子都爱吃，再添加一些西兰花进去，又美妙又增加营养，无论零丁给孩子吃仍是给全家人吃虾仁豆腐，都是不错的菜肴，油腻不油腻，能够尝尝。
西兰花分红小朵，放水中加盐，搅动后泡非常钟，捞出再冲刷半分钟。锅内加水煮开，把西兰花倒进锅内煮半分钟捞出，冲凉后切碎待用。
鸡蛋打进碗内，加少许盐充实搅拌，再加1.2倍的水搅拌，撇掉泡沫，将西兰花倒进蛋液内。
蒸锅内加水，蒸碗放进去，盖一个盘子，再盖好盖子，大火蒸上汽，调小火蒸十五分钟。
平常只要鸡蛋蒸八分钟就好，加了西兰花要耽误时间。蒸好后加一点生抽和香油即可。
莲藕味道清甜，口感脆嫩，吃起来十分解腻爽口，节后吃再适宜不外了，敞开吃也不怕长肉。那道炝炒莲藕做法简单，几步便搞定，端上桌看起来很清新，快来学着做吧。
莲藕去皮洗净，切成细丝，加水洗去淀粉。锅内加水，煮开后先倒一大勺白醋，然后将莲藕倒进锅内焯水，断生捞出。
炒一分多钟撒盐和鸡精，再次翻炒平均就能够出锅了。若是爱吃辣的话，还能够添加一些干辣椒，辣味会更重。
山药清炒后口感脆嫩，和莲藕有些类似又有些差别，吃起来很清新，搭配瘦肉片一点不腻，那道菜下饭香营养高，平常能够多做着吃。
山药清洗一下，去掉外皮切成薄片，放进凉水中浸泡，制止氧化变黑。再筹办少许黑木耳，用温水泡发，去掉根部再加淀粉抓洗清洁，少许胡萝卜去皮切片，少许青椒切块。
炒锅烧热加油，润锅后倒入肉片翻炒，炒变色后盛出，留底油倒入蒜末、葱段、姜末、胡萝卜翻炒，再加黑木耳翻炒。
气候冷少不了做汤，炖肉汤太油腻了，吃多了会长肉，无妨尝尝虾仁豆腐羹，油腻鲜香又营养高，想喝汤的时候做一份试试。
大虾剥壳去虾线，清洗后加料酒、生姜丝抓拌几下，腌造一会儿。胡萝卜切小丁、嫩豆腐切小块。
发布时间：2023-06-28 03:17
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