血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。
酒可少量常饮,醋可多吃,肉类煲汤亦可以多吃。
适宜的食物有
1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
紫色蔬菜和水果有助于活血,因为这些食物含铁元素,胡萝卜素等元素丰富。
蔬菜系:
,红
,茄子,紫豇豆,紫山芋,红洋葱,紫色
,观音菜等
水果系:红肉
,红肉
,黄肉
,紫葡萄,
(红、黑),
,黄蕉
等。
你好有以下几种
1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。
但胃火偏旺,胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
但助火生痰,若非虚寒,不宜多食。
3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。
但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅:性温。有活血的作用,多食对于消除血脉郁滞是有好处的。
但食后应及时清洁牙齿。
5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血,解渴充饥。
但多食则生热,可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。
但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血,酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果:其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
您好,茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经.作用:清热止血.宜于便血,便秘.虚寒泄泻,孕妇忌食.黑木耳 味甘,性平,归胃,大肠经.作用:凉血止血.宜于血热吐血,便血,大便干燥.虚寒证,脾虚泄泻者忌食.
能起到活血功效的水果有柠檬、葡萄、凤梨、葡萄柚等 。
这是因为:
1、柠檬:柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞;
2、每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用;
3、凤梨:凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用;
4、葡萄柚:葡萄柚中的柠檬醛能显著降低耗氧量,还能优化心肌缺血性心电图,除此外,柠檬醛能抑制血小板聚集 。
除了以上这些活血的水果外,还可以经常食用具有活血功效的蔬菜,如香菇、银耳、海带、紫菜等,这些食物均有活血的功效。当然如果你每天早晚利用半小时左右活动筋骨,更加可以促进血液循环和机体代谢 。
发布时间:2023-07-27 11:33
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