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本篇文章给大家谈谈烤冷面热量高吗,以及烤冷面热量高吗适合减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
烤冷面的热量不算太高。
一般单纯烤冷面的热量是每100克166大卡，但是如果添加酱料、火腿、鸡蛋等食材后，热量会有所升高。其次烤冷面制作过程中是用油煎烤形成，其热量也会相对较高。所以烤冷面作为小吃热量不算太高，但是过量进食也会导致肥胖。脂肪肝、糖尿病、肥胖的患者，建议不可过量进食。
冷面是由荞麦粉制成，其纤维高且热量低，它含有比白饭高出两倍的维他命B，能维持眼睛及神经系统的正常功能，而且它还含有丰富的黄酮，还有研究显示，它能减低胆固醇，增加血管壁的弹性，可预防高血压。
此外，冷面营养丰富，含有丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维等营养成分，适当的食用，能增强身体的免疫力，起到强身健体的作用。
烤冷面的做法
原料：冷面、鸡蛋、香菜、黑芝麻、冷面酱。
做法步骤：
1、锅内加少许油，放入一片冷面片，面片上淋少量清水。
2、略煎一下，打入一个鸡蛋，用锅铲铺开。
3、待鸡蛋凝固，翻面，面皮上淋少量清水，抹一层冷面酱，撒上香菜、黑芝麻。
4、卷起冷面片，用锅铲铲成小段。
5、装到盘子就完成了。
烤冷面的热量：164大卡／100g，100g所含热量需要健美操49.0分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物23.58克，脂肪4.27克，蛋白质6.58克。
烤冷面的主料是用面粉制作的，由于经过高温油炸的处理，烤冷面的热量含量比普通冷面要高，所以热量还是不可忽视的。建议处于减肥期间的人最好不要食用。
烤冷面的起源
烤冷面的兴起于1999年前后，相传是位于密山市二中门口，有碳烤、铁板烤和油炸三种，味道各有差异。目前主要流行铁板和油炸。烤冷面的成本低，味道极棒。
所用冷面早期为普通冷面，后期使用特制冷面（比平常市面常见的冷面要薄、软，且加工后不需要经过晾晒的过程），柔软，可直接食用。
烤冷面热量在200大卡之间。烤冷面的热量在200大卡之间，本来冷面的热量是很低的，但是由于我们还会加鸡蛋，火腿，烤肉，它的营养价值就升高了，本来面食是能够加快肠道的蠕动，但是加了这些材料之后，食物结构就变了，而且还是烤冷面，烤的食物热量都比较高，而且还容易上火。
烤冷面的材料
烤冷面是北方小街摊上的一种特色小食。冷面本身属于低热量食品，其主要的成分是面粉，包含着大量的碳水化合物，有助于人体排出毒素，为成长带来动力。但是烤冷面就不一样了，冷面经过高温油炸成为了一道新美食“烤冷面”。烤冷面闻起来香溢四方，吃起来香脆可口。但是由于经过高温油炸的处理，烤冷面的热量含量比普通冷面要搞高，即单位热量为164大卡。
烤冷面相对来说热量不是太高。对减肥的你来说还是可以少吃一些但是也不能过量。
烤冷面是目前比较流行的一种小吃，一份烤冷面的重量大概在200克左右，含有热量300大卡上下，属于一种热量不是特别高的食品。主要是在冷面中加入了鸡蛋、放入一些酱料、白糖制作而成的一种营养食品。其中含有的蛋白质、氨基酸比较丰富，能够增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入。
营养价值
冷面是由荞麦粉制成，其纤维高且热量低，它含有比白饭高出两倍的维他命B能减低胆固醇，增加血管壁的弹性，可预防高血压。此外，冷面营养丰富，含有丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维等营养成分，适当的食用。能增强身体的免疫力，起到强身健体的作用。冷面中含有丰富的氨基酸和膳食纤维，适当的食用能促进消化，促进肠道蠕动帮助排毒，
烤冷面主要是用冷面加上鸡蛋、香肠、香菜和酱汁共同制作而成的美食。热量并不高，每100克的烤冷面中只含有不到200大卡左右的热量。
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发布时间：2023-09-07 01:59
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