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1.把闹钟设置成大自然的声音。
古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
2.醒后搓搓脸。
早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
3.养成排便生物钟。
肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。
4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。
每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
5.喝一杯“起床水”。
早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒；蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳；便秘的人可以喝点淡盐水；牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
如果是常见的闹钟，只要将闹钟背面的闹铃指针旋转到自己想要设置的时间，然后拨动一个小按钮就完成了。如果在手机设置闹钟，可以在手机桌面找到“时钟”，点击“闹钟”，添加一个闹钟，调整一下要设置的时间，打闹钟开关项就可以了。
闹钟怎么设置闹铃？
1、常见的闹钟
如果是常见的闹钟，只要将闹钟背面的两个旋转按钮中的闹铃指针，旋转到自己想要的设置的时间，然后拨动一个小按钮就完成了。
（注意：这里小按钮是闹钟开关，两个旋转按钮是分别控制分针指针和闹铃指针。）
2、电子闹钟
如果是电子闹钟的话，我们要先仔细阅读电子钟表的说明书，然后，再根据提示将按钮拨到闹钟，此时，将按动钟表上的按键调节闹钟时间就可以了。而且，电子闹钟通常可以设置一周响铃几次，并且可以设置多组闹钟，具体方法还得参见说明书，毕竟种类很多。
3、手机设置闹钟
当然，如果不想这样设置的话，也可以直接在手机上设置闹钟，手机设置闹钟的方法也很简单，这里分为安卓系统和ios系统，之所以这么分，是因为安卓系统设置的方法基本都是大同小异的。
这里就以荣耀30 Pro为例演示一下，先找到手机桌面上的时钟图标点击进入。
然后就可以看到“闹钟”，如果没看到“闹钟”的可以在里面找一下，再找到所要设置的闹钟点击进入，添加一个闹钟，最后调整一下要设置的时间，打闹钟开关项就可以了。
对于ios系统的话，设置也和安卓差不多，也是在手机手机桌面找到时钟图标，然后选择所要设置的闹钟点，点击左上方的编辑按钮调整即可。
总之，对于闹钟的多种闹钟设置方法都挺简单的，只需要多多尝试总能成功的。
图二的右边一个旋钮，是调整闹钟时间的，闹钟时间的指针只有时针，最右边的开关调至ON处就打开闹钟了。
你先把表跳到时间为2:45后 打开闹铃开关 顺时针调动 闹铃指示真 当闹铃响时停止调动 然后把闹铃的时间校准就好了 闹铃设定的时间就是2:45了
要是说的手机闹钟里的闹铃，这个可以这样来设置，在手机界面点开闹钟，在闹钟设置页面上有闹钟时间设置，响铃日期设置等
发布时间：2023-09-21 02:07
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