孩子在面对考试的时候,或多或少都会有一些紧张焦虑的情绪,有些孩子能很好的转化,适放焦虑的情绪,有些孩子容易过度焦虑,心态容易发生变化,在考试前,家长可以积极的给孩子暗示,抓住可以表扬的机会,从正面引导和鼓励孩子。
面对孩子考试焦虑家长应该怎么办?
1、聆听孩子真实心声
孩子过度焦虑,可能和心理压力过大有关。另外,情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要成为孩子的聆听者,让孩子学会向父母倾诉心声,不但能够拉近亲子关系,也能让孩子焦虑降低。
2、主动而不压迫的关心
积极地参与到孩子的生活之中,是很多家长在和孩子相处的过程中,一种强烈的动力。孩子具有不够成熟的特征,因此,主动地关心与引导,是一件非常必要的事情。但对于孩子来说,自我的成长需要会让他们对于独立有着越来越强烈的需求。
因此,在表达关心的过程中,家长也需要注意到孩子自我的边界,让他们越来越愿意对你主动诉说自己在学校里所遇到的问题。
3、语言上尽量少提及成绩
父母常对孩子提及成绩,是让孩子产生压力的起源,因此如果想让孩子产生焦虑,那么成绩就不要经常提及了,尤其是现在临近期末了,越是提及成绩,越是会让孩子觉得有压力。
关心孩子的未来,并不是只有成绩,孩子正处于青春期,孩子的身体状况,心理发育、性格发展都需要父母多加关注,这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样,问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。
4、带孩子出去放松心情
如果孩子一直紧张焦虑的情绪,父母不妨带着孩子放松放松,没孩子做做运动,出去玩一玩,不要怕耽误时间,如果孩子因为焦虑而考得太差劲,会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。
运动是最能让孩子暂时放下压力的事情,带上孩子去空旷的地方打打羽毛球,做做运动,会让孩子身心开阔,压力也会因此慢慢缓解。
不管是哪种方式,都希望父母能够少给孩子一些压力,孩子只要好学、有上进心,不管怎么样都会努力的学好,不会辜负你对孩子的栽培,所以请给孩子自己学习的空间,不要再让孩子在本该快乐学习的年龄,肩上绑上沉重的担子了。
孩子考试焦虑的原因:
1.家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子的好坏,聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑,害怕考试失败而对考试产生焦虑。
2.没有做好充分的准备。如果孩子在平时准备的不充分,知识没有学扎实,就无法坦然面对考试,紧张是必然的结果。
3.曾经因为考试受到过打击。自尊心比较强的孩子,会因为某次考试失利被老师和家长批评而产生心理阴影,从此对考试换去信心,甚至会害怕和抗拒考试。
发布时间:2023-11-20 05:14
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