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美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D•Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
利用抑郁症测试表测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；

目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）为目前常用的一类抗抑郁药，其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药。不足之处在于对躯体症状作用相对较差，对患者的性功能产生不利影响，用药初期（2周内）不良反应较重等。五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂（SNRIs）也是目前常用的一类抗抑郁药，其作用靶点较SSRIs更多，对躯体症状作用更好，但不良反应更为严重。常见种类包括文拉法辛、度洛西汀等。
近年来天然抗抑郁药陆续上市，如德国进口的圣约翰草提取物（路优太）；国内研发的巴戟天寡糖胶囊、舒肝解郁胶囊等。这类药物安全性普遍较好，作用靶点较多，作用机理相似或完全不同于传统化学药物。因这类药物应用时间较短，临床领域对其正处于一个逐渐接受的过程，随着治疗理念的改观，对患者生活质量的逐渐重视，传统的单胺假说愈发受到质疑，天然药物的应用空间将进一步增大。

分类

一、躯体化障碍表现：经常有躯体不适的感觉，常有头晕、头胀、紧绷等症状，胃部不适较多，食欲不振、嗳气、胃胀，经常有心慌、心跳快，有时感到胸闷、呼吸急促，常有疲乏、虚弱感觉。 二、焦虑症 表现：经常有不明所以的担心、紧张，无法掩饰的焦虑状态，如心跳、心慌，常有出汗，手指轻微的颤抖，有时会感到坐立不安。 三、抑郁症 表现：自我评价过低，情绪低落明显，无愉快感，常常愁眉苦脸，兴趣减退。有时会哭泣或有活得太累、生不如死的想法，失眠早醒，食欲不振。 四、疑病症 表现：担心或相信自己已经或必将会患某种严重躯体疾病，反复就医，尽管各种医学检查阴性，加上医生的反复解释，均不能打消其疑虑，常伴有焦虑或抑郁。 五、强迫症 表现：重复做某一动作或某一件事，或反复思考一些想法，无法克制内心的冲动，伴有较明显焦虑，一天中有数小时会做反复动作或竭力思考等强迫行为。 六、社交障碍 表现：很少在生人面前多说话，表现为敏感、多疑且易害羞。对别人的讲话比较留心，常担心别人会议论自己，有时对别人有警惕心理状态，做事小心谨慎。 七、人格障碍 表现：平时充满敌意，经常疑心别人有意与他作对，内心对环境忿忿不平，常常有想叫骂，摔东西，常为小事与人争斗，终使之难以与周围人相处。 八、恐惧症 表现：经常会采取某些逃避行为，主要是但心、缺少安全感，所以表现为不敢独自一人留在家中，不敢去空旷的地方，强制去时有紧张、焦虑、手足出汗的症状出现，也会有心跳加快、心慌的表现。 九、偏执症 表现：不信任别人，经常怀疑别人捉弄他，迫害他，为此去收集别人加害了他的依据，走在路上感到被跟踪，看到报导认为在含沙射影针对他等，内心紧张，害怕，忿忿不平，经常影响工作与生活。 十、精神病性 表现：经常有幻听，内容多为批评、责骂，有时与幻听互相对夸、对骂，认为别人要害他，跟踪他，伴有紧张情绪，有时认为自己的思维被别人知道了，还会播散出去。

提到心理疾病，人们往往会认为是精神病。其实，精神病只是较为严重的心理疾病。除此之外，心理疾病还包括神经 症和心身疾病两大类，这两类疾病患者经常会出现下面症状。如心悸、头痛、坐立不安、多思多虑等，容易受紧张、沮丧、恐惧等情绪的影响，并往往从手足动作、言语、情感、饮食等行为和生活习惯上反映出来。因此，通过人格和性格测验等心理检查，可以测出是否患病。下面是有关心身健康的100道题，读者可根据自己的实际情况回答每一问题。如果问题与你的情况相符合，即在题号前划“○”，不符合则划“X”、划“○”者得1分，划“X”者为0分。最后将所得分的总和与表对照，就可以诊断自己是否有心理疾病。心身健康自测得分表身心健康状况身体症状精神症状正常0-90-9较正常10-1410-14神经症0-1415-51植物神经失调症14-490-14心身疾病15-4915-51

身体症状部分·是否经常耳鸣？·是否经常气喘？·是否感到胸闷，精神萎靡不振？·是否脸上发烧，虚火上升？·是否有心悸？·心脏是否经常“嘣嘣”乱跳？·脉搏跳动是否经常失常？·是否经常发生呼吸困难？·坐着时是否也发生呼吸困难？·夏天是否也感到手脚发冷？·手脚是否发紫？·食欲是否经常不好？·呼气时能否把气呼尽？·是否经常感到胃不舒服？·是否消化不良？·空腹时或进食时是否有胃痛？·是否经常便秘？·是否经常腰酸背痛？·是否经常腹泻？·是否经常关节痛？·是否经常肌肉痛？·是否经常肩膀和头颈疼痛？·是否感到脚无力？·是否经常皮肤过敏？·是否冬天也会大汗淋头？·是否经常出现麻疹？·面孔是否经常有反常的红色？·晚上睡觉是否经常出虚汗？·是否经常有剧烈的头痛？·是否感到忽冷忽热？·是否经常忐忑不安，心情烦闷？·手和脚是否会发颤？·白天是否尿频？·是否有过两次以上的昏厥病史？·是否有失眠症？·是否一直感到身体疲倦？·每天晚上睡觉是否要起床排尿？·夏天是否会感到浑身乏力？·是否一要工作就感到疲劳？·身体某些部位是否有时发麻或者感到疼痛？·是否有晕船、晕车症？·是否经常发生头晕病？·是否一直感到头重脚轻，或因头痛闷闷不乐？·是否太瘦？·是否太胖？·是否早晨刚起床就感到疲劳？·是否稍微动一下就感到疲劳？·气候发生变化，身体是否发生相应的不舒服？·经过医生诊断是否属特异性体质？

精神症状部分·是否因突然的声响，会突然跳起来，并全身发抖？·是否总是会被人误解？·每当考试或被提问时，是否紧张得出汗？·看见不熟的人是否会手足无措？·看见不熟的人是否会使工作不能进行下去？·心理紧张时，是否出差错？·是否经常犹豫不决，下不了决心？·是否被人认为不机灵？·在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？·和别人会面是否会有孤独感？·是否由于不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开？·是否经常有人和自己闲谈？·是否一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是如此？·别人是否认为你有神经证？·一受到别人批评．是否就会心慌意乱？·是否感到厌世？·没有熟人在身边，是否会感到恐惧不安？·是否经常哭泣？·是否一门心思想某件事或做某件事，而不听别人劝告？·是否有神经官能症？·做任何事是否都是松松垮垮，没有条理？·家庭成员中有无神经过敏者？·是否经常有恐怖的景象浮现在眼前？·是否总是愁眉不展？·是否别人请求帮助就会感到不耐烦？·是否有生不如死之感？·别人做错了事，自己是否也会感到不安？·是否经常做恶梦？·是否经常会感到坐立不安，情绪紧张？·是否到精神病院看过病？·家庭成员中是否有人到精神病院看过病？·是否被人认为是个好挑剔的人？·稍一遇事，是否就会无所适从？·家庭成员中是否有人患神经症？·是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？·是否会怒发冲冠？·紧张时，头脑是否会不清醒？·脾气是否暴躁、焦急？·是否经常把别人交办的事搞错？·是否因处境艰难而沮丧气馁？·家庭成员中是否有严重精神病患者？·是否神经过敏？·是否被人批评就会暴跳如雷？·感情是否容易冲动？·家庭成员中是否有愁眉不展的人？·是否突然间会出冷汗？·半夜里是否经常听到声响？·是否稍有冒犯就会火冒三丈？·是否身体经常会发抖？·是否经常会发生胆怯和害怕？·是否稍有不如意就怒气冲冲？

必须声明：这一切仅仅是游戏。真正的心理测试量表和心理测试内容在心理治疗的《心理测量》栏目，而且必须在心理咨询人员指导下进行。中国心理热线(CPO心理热线) http://www.zgxl.ne

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你好，你可以做一下SCL-90，SCL-90是目前使用比较广泛的心理健康测试量表，可以从思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等很多方面的评估心理健康，这个是测试地址，http://www.xrong.cn/evaluation_detail_35_1.html，登录后就可以开始测试，测试后可以下载测试报告，希望能对你有所帮助。

心理学量表是指用专门设计的测量表进行量化测验心理的一种测评方法。目前用于心理测量的各种心理测验验和心理量表二三百个。但是临床上和心理咨询工作中常用的只有一二十多种，但是这些常用量表中许多不对非专业人员公开，需要花几百甚对上千元参加他们的培训才有资格购买，在其它地方有不容易找到。针对非专业人员研究和学习心理学，对国内外常用心理测验量表和测验工具100多种进行优化选别，并将其中在心理咨询工作中经常用到的一些测验和量表编制成计算机软件或测量表，这我们常说的常用心理测量量表。

发布时间：2023-11-28 05:04