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本篇文章给大家谈谈紫米面包的热量,以及紫米面包哪个牌子好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
一个紫米面包的热量比较高，达到了350大卡以上。
紫米面包摄入过量之后有可能会导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以一般建议少量的吃一些紫米面包，可以有效的吸收其中的碳水化合物、纤维素、维生素b和维生素c，可以营养神经、美白皮肤，并且可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。
但是需要注意，在吃紫米面包的时候，建议不要喝大量的水，不然可能会形成腹胀。
减肥吃紫米面包的方法
1、早上吃一小块
如果正处于减肥期间，而且又想吃紫米面包，那么可以选择在早饭的时候吃上一小块。虽然说紫米面包当中还有比较高的热量，不过早上对于热量的需求相对来说比较大，吃一小块可以补充身体所需的能量，又不会导致身体发胖。
2、选择糖分含量少的紫米面包
有些紫米面包当中添加了大量的糖分，虽然说口感比较好，但是容易使体内的糖分摄入量过多，从而引起身体发胖。因此在减肥期间吃紫米面包要尽量选择糖分含量少的，这样能够减少所摄入的糖分，避免影响到减肥的效果。
“每100克紫米面包中约含有350大卡—400大卡的热量，紫米面包主要由紫米和精面粉制作而成，是属于热量比较高的食物。紫米面包摄入过量有可能导致人体脂肪堆积，容易形成肥胖。”
本身面包热量就比较高,加了紫米和奶酪,沙拉酱风热量更高一些,一个110克的有大约400大卡左右。
1、紫米浸泡10小时左右，加水按煮饭键煮熟。（水量我看着加的，和平时煮白米饭差不多。）
2、趁热加入糖粉拌均匀，糖粉按自己口味加。
3、烤一个好吃的吐司，我烤了鲜奶油吐司，然后因为用的巧克力奶油，所以颜色不是白白的，不然三明治会更好看。
4、准备奶酪馅，奶酪加淡奶油和杏仁粉隔水小火加热，边加热边搅拌顺滑。
离火，趁热加入糖粉拌均。
5、准备3片吐司，一片抹紫米馅，一片抹奶酪馅儿，一片啥都不要，自己吃可以任性的抹哦。
6、然后一片一片叠起来，最上面是没有抹馅儿的吐司，叠好然后腰斩。
发布时间：2023-12-16 08:22
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