芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
孩子如果出现免疫低情况，就容易生病，所以对于孩子的健康来说，最重要的就是提高免疫力了，那么孩子提高免疫力吃什么呢？有 哪些作用呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
孩子提高免疫力吃什么 豆制品 大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。 用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给孩子吃油炸类豆制品。
酸奶 酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制孩子肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。
深色蔬菜 给孩子吃蔬菜，首选的就是颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。 绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。
薯类食品 用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。 薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让孩子减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
深色水果 颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
发布时间：2024-01-05 03:02
上述文字是💠《孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
任何怒放的花都象征着希望。只不过有些花只开花不结果。 貌似没有吧~~ 〖雏菊花语〗 第一种，永远的快乐。 传说森林中的妖精贝尔蒂丝就是化身为雏菊，她是个活泼快乐的淘气鬼。...
本文目录一览： 1、火车票是一次性放完还是每天发一点？ 2、火车票是一次性放完吗 3、国庆火车没票了还会放票吗 4、火车票是一次性放完吗 电话订票和互联网售票时间是几点 5、火...
1月24日晚间，有微博网友反映，自己购买的《流浪地球2》电影票被影院以设备故障为理由退款后，发现影院又将当天同一时段的同一放映厅让给了同期上映的《满江红》，引发争议。...
近年来，全球的气候异常现象有增无减。这主要是由于多种因素的影响，包括人类活动和自然因素等。现在，全球温度的历史记录显示出新的最高值，而这些异常气候也成为全球气候变...
安吉白茶，作为一种中国传统名茶，备受茶叶爱好者的喜爱和推崇，那么安吉白茶究竟属于什么茶类呢?安吉白茶档次怎么样?下面就由小编我来为您详细介绍一下。 一、安吉白茶是属于...
白羊女：答应自己又没有做到 别看白羊座女生的性格总是那么的好，但其实她们也是说一不二的人，答应别人的就一定能够做到。所以，如果白羊女的男友答应自己的事情又没有做到，...
导读：发青的土豆还能吃吗？下文是小编给大家带来的介绍。1、土豆发青一般是不可以吃的。因为在土豆中存在一种叫做龙葵素的物质，这是一种有毒物质，在正常颜色的土豆中龙葵素...
太阳白羊座：非常开放的 白羊女是非常开放的，这是跟白羊豪迈的性格有关，白羊女不会跟男生斤斤计较，经常会跟男生打成一片，玩开心了还主动搂住男生称兄道弟，虽然这种表现不...
本篇文章给大家谈谈溢达集团,以及溢达集团怎么样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 溢达集团的企业文化 广东溢达会破产吗 溢达集团的董事长 高...
本文目录一览： 1、大话2挖矿和带队那个挣钱多 2、bee蜜蜂挖矿一次挣多少钱呢 3、中本聪挖矿一天能赚多少钱 4、2022年rx590挖矿一天收入 大话2挖矿和带队那个挣钱多 挖矿。 1、大话2职...
《肖申克的救赎》，《海上钢琴师》，《天堂电影院》，《盗梦空间》，《教父1.2.3》3部，《三傻大闹宝莱坞》，《少年派的奇幻漂流》，《阿Q正传》等等，需要详细类型的可问我(^...
导读：孩子现在13岁，正处于青春期，有时候还是非常的不听话，尤其是在外面的时候，一点面子都不给，说生气就生气，给你反抗的机会，每次看到他这样，我就想打他，十三岁男孩...
4月13日晚21点整，NVIDIA RTX 4070显卡正式上架开卖，起步价4799元。 从首发非公产品来看，4799元价位的型号非常丰富，不仅有设计用料比较保守、不超频的丐版，也有相当数量的高配超频...
以下，整理了八种比力常见的面食做法，有馒头、包子、烙饼、油条等，喜好的伴侣就留着吧~ 第一道：原味馒头 以下给各人介绍的那种做法，是通俗面粉加酵母粉做成的。酵母粉是一...
本篇文章给大家谈谈发胶能带上地铁吗,以及猫能带上地铁吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 发胶能带上地铁吗？ 100ml的发胶能过地铁吗 地铁能带...
广东的东莞，是国家历史文化名城，岭南古邑，名胜古迹甚多。这里不论是人文景观还是自然景观，又或者是历史古迹，都很值得游览。那么东莞有什么好玩的地方呢？ 鸦片战争博物馆...