霜降是一个适合养生的节气,因为霜降是秋天的最后一个节气,在过了霜降之后就要进入冬天,在这个时候就需要进补,那么霜降吃 什么食物养生呢?霜降养生应该怎么吃呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
霜降吃什么食物养生 苹果 霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。 吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
鸭肉 鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。 鸭肉的做法很多,煮食,煎汤或烧菜都可以,但是烟熏或煎炸的鸭肉不宜常吃,因为这种烹调方式容易产生苯并芘物质,可致癌。另 外因鸭肉性偏寒,感冒患者不宜食用鸭肉,否则可能会加重病情。
山药 山药,又名淮山,是营养丰富的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用,有“神仙之食”的美名。从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节,另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。 山药的种类不少,比较有名的有铁棍山药和淮山药。铁棍山药主要产于河南、山东一带,与普通山药相比,毛须多、色白、水分少、粘度大,体质坚重,入水久煮不散。淮山药又名水山药,主要产自江苏、安徽等地,它的茎通常带紫红色。细毛山药根呈圆柱形,皮薄,表面有细毛,黄色;有黄褐色斑痣;肉质细白。另外还有麻山药、灵芝山药以及从日本引进的大和长芋山药。
柿子 在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。 有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。另外柿子性寒,若患有胃部寒凉者,不宜食用。
蜂蜜 自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说:“蜂蜜甘平无毒,主治心腹邪佞之气,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。 1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。
百合 百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。 百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
橄榄 据《本草纲目》记载,橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。秋冬季节,适当食用橄榄,胜过大补人参。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,尤其适用于女性、儿童食用。
发布时间:2024-01-08 13:19
上述文字是💠《霜降吃什么食物养生 养生应该怎么吃》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
保密观app上有大量的资讯文章,各种精彩视频应有尽有,喜欢的内容内容可以一键收藏分享给好友,所以小编这里准备了保密观收藏记录查询方法,快跟着文章指示查询看看你都收藏了...
导读:初二,男孩,喜欢玩手机,最近放假在家,孩子玩手机玩的那更是管都管不住,一说他他就去自己的房间,反锁房间门不让我们进去,作业都是留到最后一天才开始补,怎么办呢...
8月13日16时15分左右,受强对流天气影响,江苏省盐城市大丰区部分镇出现龙卷风自然灾害。经专家鉴定,该龙卷等级为EF2级。 记者从当地相关部门了解到,灾害造成2人死亡,15人受伤...
目前华为商城正在预约中,有零元预约,也有999元预约。3月24日18:08开售,你可以登录华为商城详细的了解一下。你也可以关注华为官网,实际售价,以发布会为准。...
随着数字经济时代全面开启,算力席卷而来,一跃成为新的关键生产力。北京抢占数字新赛道,加快算力基础设施建设,目前已形成1.2万P的算力供给规模。其中通用算力8672P,智能算力...
6月19日,记者从赛力斯获悉,6月17日,赛力斯首次欧洲万里行活动在荷兰阿姆斯特丹正式启动。此次活动以阿姆斯特丹为起点,途经挪威、德国、意大利、西班牙、法国等21个国家历时...
水陆两栖飞机AG600M圆满完成三大系统的低温试验和4次飞行试验,国产13吨级大型民用直升机开启首次高寒试飞,“新舟”60灭火机超低空投水试飞圆满完成……记者从中国航空工业集团...
因为天气的炎热,夏季对于防暑消暑十分重视,而在夏季吃什么可以既消暑又养生呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看在大暑吃什么消暑又养生吧! 大暑吃什好消暑又养生 吃...
1、将芥兰下端的老叶连茎去除,再把顶部的老叶切掉剩小部份。 2、用小刀将茎部的老皮剥除。 3、调好酱汁:生抽3匙、细砂糖1小匙、凉开水1大匙、浓缩汤料一小块(如没有可不加。...
西餐刀叉的使用方法是:吃西餐时右手拿刀,左手拿叉。使用刀叉时,左手用叉用力固定食物,同时移动右手的刀切割食物。因为一般在切割牛排等比较难切的食物时,需要右手用力...
导读:甲鱼是不是鱼?下面小编为大家整理推荐。1、甲鱼不是鱼。甲鱼是鳖的俗称,也叫团鱼、水鱼,是卵生两栖爬行动物,是龟鳖目鳖科软壳水生龟的统称。2、甲鱼主要生活在 1、甲...
本文目录一览: 1、小米室内机链接提示设备连接网络超时 2、小米一体喷墨式打印机连接网络时为什么总是连接请检查密码 3、小米米家照片打印机1s打印就断网 4、小米打印机连不上...
导读:我家孩子6岁,男孩,经常不顺心就在家里大喊大叫,经常对我说“讨厌你”“你好烦”“笨死了”,脾气上来的时候甚至用手中的东西砸我。不高兴了还会摔门而出,或者干脆不...
导读:孩子初二了,女孩,本来成绩很好,在重点班,后来因为谈恋爱,学习一落千丈,被掉到普通班级了,孩子爸爸气不过去,就打了孩子一下,结果孩子好几天不理我们,也不给我...
美图秀秀(美图大师): http://xiuxiu.meitu.com,是新一代的非主流图片处理软件,可以1分钟搞定酷炫的非主流图片、非主流闪图、QQ头像 、QQ空间图片,比光影魔术手、Photoshop简单很多哦...
导读:孩子不爱学习该怎么教育?下面为大家带来介绍。1、父母要以身作则。家庭教育是排在第一位的,孩子生下来后所有的行为习惯都是在跟着父母学的,父母要树立起榜样,让孩子...