众所周知,温暖的春天同样也是湿气最终的季节。一个人如果湿气重的话会早上起来困乏无力,刷牙比较的恶心,面容也会比较的憔悴,看上去好像老了十几岁的样子。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、山药海带汤 山药的营养价值更是多如牛毛:健脾、补肾、抗肿瘤、增强免疫力等等;海带含有一种叫甘露醇的成分,这种成分具有利尿消肿的作用,特别适合容易浮肿的人群。
2、火锅 很多都吃火锅,可是不知道火锅还能去湿吧,火锅底料中有很多中药材以及辣椒,辣椒里的辣椒素,能够从毛孔把湿气逼出来,所以既满足了吃还能去湿,晚上下班就和朋友去吃火锅吧。
3、凉拌马齿苋 马齿苋现在这个季节最适合吃,而且非常容易买到,稍微过一下水,凉拌着吃解热清毒,关键是还能活血消肿,改善皮肤干燥等问题。
4、红豆薏米粥 薏米是去湿的第一选择。红豆有美容养颜、利水消肿的功效,再配上营养丰富的薏米,两者一同食用,能起到事半功倍的作用。湿气重主要原因是脾和胃出现了问题从而引起的。
发布时间:2024-01-29 20:48
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