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哥本哈根减肥是西方人创的，吃的也全是西餐，虽然能吃饱不用节食，但是要坚持还是很困难的，特别是哥本哈根减肥进行到一半的时候，吃菜吃的眼睛都绿了，而且喝咖啡也跟喝白水一样，实际感觉没有网上传得那么神奇，倒也可以试试看哥本哈根减肥，感受一下西方人能吃饱的减肥方法~
哥本哈根减肥餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。 餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。 如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去七到二十千克的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。节食期间如果感到饥饿，请大量喝水，每天最少两升水。
另外解决你对哥本哈根减肥菜单的疑惑，鳕鱼可以用 鳟鱼或者大菱鲆代替
天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶），期间不能喝酒，不能吃口香糖
餐单上的水果是指任何具有负热量效应的水果，番茄要生食
餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜）
希望可以帮到你！
第一种减肥方法：吐司减肥法 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二种减肥方法：中药饮帖减肥法 决明子2两、、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
第三种减肥方法：蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)； 第四天:只喝蜂蜜； 第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 第五种减肥方法：苹果餐 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了
第四种减肥方法：饮茶减肥法当然喝的是专业的减肥茶，像美国的尤瘦瑜奥歌，日本的资生堂都是不错的减肥茶，在国外很多女性都是在用
1. 1.放入鳕鱼，上面铺葱丝姜丝，倒入四勺蒸鱼豉油，料酒两勺（可以先从小碗调好，料酒是蒸鱼豉油的一小半）
2.铺上香菇片，小米辣（不能吃辣可不加）
3.水开以后，蒸5分钟 焖三分钟。就ok啦..
嗯，你好，个人觉得啊，如果要是选择最好的方式，那就是运动了，如果你时间不够的话，那最好选择个好用的产品了，但是不要节食，这样年纪大了会落下后遗症的，比如胃病，如果时间不够，给你推荐个好的产品吧，我就是这样减下来的，一个月瘦了23斤多哦，非常不错，木有反弹呢，你去看看嘛：
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哥本哈根减肥法说白了就是节食法，见效快但是特别容易反弹，建议还是正常吃饭加大运动更健康。如果控制好饮食和移动应该可以减肥的。
发布时间：2024-02-07 14:41
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