1、羽衣甘蓝可以直接榨汁。
2、材料:苹果半个;柠檬四分之一;羽衣甘蓝一大片或两小片;冰块适量;饮用水半杯。制作方法:把羽衣甘蓝洗干净,用手撕成小块。注意主茎干和粗一点的叶脉都要去掉。苹果洗干净,切成小块,四分之一个柠檬去掉皮、还有中间白色比较硬的那个部分,尽量只留下果肉。把这些材料都放到搅拌机里。根据搅拌机或榨汁机的功能来调整水和冰块的量。搅拌的差不多就可以喝了。
3、羽衣甘蓝的功效与作用:羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上,其中维生素C含量非常高,是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。
发布时间:2024-02-15 01:12
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