芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
血液粘稠又叫做血稠，不要小看这个，在中国，很多的中老年人或多或少都有一些这方面的毛病。发病的因素很多，长期的压力和水分不足，吸烟喝酒等坏习惯等。那么本期的饮食禁忌，为你解析。
血液粘稠不能吃什么 第一，动物性脂肪，随着生活水平的提高，几乎家家户户顿顿都是肉，但是大鱼大肉吃的太过油腻，动物性脂肪摄入过多，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。 第二，含有大量糖分的食品，在这里要提出一个概念，叫中性脂肪，更通俗点来说，就是甘油三酯，甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪，那么，你知道甘油三酯主要来源于哪里吗，那就是碳水化合物，摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。 第三，酒精，酒精会加速耗氧，这是诱发酒精性脂肪肝和高血脂的一个重要原因。
如何降低血液粘稠 1、不要吃得太多 为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。
2、适当的运动 如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
3、每天洗个舒服澡 在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
4、释放压力 有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢
5、水分补给 一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水的吸收，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
发布时间：2024-02-24 21:22
上述文字是💠《血液粘稠不能吃哪些食物_如何降低》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
白羊座：出入家里的次数太多 父母又不是傻子，他已经照顾你多少年呐。千万不要抱着侥幸心理，以为只要出入家门的借口找得好，就不会东窗事发，你的父母会缓缓地发现不对劲的。...
7月18日，由国家药监局指导编写的《2022国家中药监管蓝皮书》在2023国家中药科学监管大会上正式发布。 《蓝皮书》显示，国家药监局近年来一系列措施有力有效，最大程度激发并释放...
导读：申请银行贷款都是需要提供贷款材料的，比如说银行流水，这是向银行证明自己是否有还款能力，那么银行贷款方式都对流水有要求吗? 银行贷款方式并不是都对流水有要求，因...
白羊座：大大方方 在借钱方面白羊座还是很大方的，对于他们来说钱乃身外之物，借一点给别人也没有关系。白羊座的人钱都一定有用处的，他也很清楚自己的个性是很不容易留住钱的...
点击运行（R） 输入cmd 就可以打开命令窗口 （安德利制冷设备） 标题栏-工具-命令行 点击一下就可以啦 在GUI图形界面下 你可以在命令行输入xterm打开新的窗口 可以用以下两种方法打开...
1.礼仪的形成时期是 1.礼仪的起源时期：夏朝以前（公元前21世纪前） 古代礼仪的孕育时期 —— 尧舜时期。古代尧舜时期，已经有了成文的礼仪制度，即 “ 五礼 ” ：祭祀之事为吉礼...
近日 “支原体肺炎” 的话题 频频登上热搜 不少家长表示自己家孩子 因为支原体肺炎住院 “阿奇霉素+布洛芬+愈酚甲麻那敏” 被认为是可治疗肺炎支原体感染的 用药“三件套” 最近...
一块大屏，实时链接城乡资源。一部手机，瞬间实现智慧管理。 如今，随着5G、大数据、物联网等现代技术的深度嵌入，贵州的乡村正变得越来越“智慧”，越来越时尚。从实验区到先...
恐怖黎明65级是地牢副本。在混乱层中央会遇到第一个BOSS拉苟扎，它能够使到附近的同伴都带有血雾效果，所以先击杀周边的其他杂兵，它的这项技能基本是废除了，击杀它也会掉落史...
导读：红糖和什么不能一起吃？以下由小编为大家带来介绍。1、红糖与豆浆相克:红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀物”，不利于吸收。2、红糖与牛肉相克:同食会...
导读：车上滴了油怎么清洗掉漆？以下由小编为大家带来介绍。1、对于没有完全干透的车漆，先用清水或洗车液清洗附着在车身上的车漆，然后用温水浸泡过的洗车泥轻轻擦拭漆面，同...
8月29日，特海国际发布半年报。上半年，特海国际营收为3.24亿美元，同比增长31.8%；净利润为340万美元，同比扭亏为盈。 特海国际是由海底捞国际控股有限公司分拆而来，负责海外市场...
导读：13岁，初一，这一段时间不知道什么原因，孩子变得叛逆起来，上周看到孩子为了玩手机连作业都不写了，就把家里的网断了，结果孩子直接就跟我们吵了起来，咋办呢？刚上初...
6月28日，中国信托业协会发布2023年一季度末信托公司主要业务数据。数据显示，2023年一季度，信托公司经营收入、利润总额与人均利润在2022年的低基数基础上迎来显著增长。截至202...
一二三 非零的自然数，是正整数 自然数包括零和正整数，非零自然数指的就是正整数，正整数 有无数多个1、2、3、4…… 这要看情况，他可以等于多少诚意多少，然后看他相当于多少...
教师资格证考试的考场，考生在得到了准考证之后才能知道。在打印准考证之前，考场的位置属于保密事项，不会在媒体上公布。 教师资格统考报名时需选择考区，即得知考试地点。...