芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
众所周知，腊八粥是由多种粗粮组合而成的，营养十分的丰富又十分的好吃。北方的甜的，南方的是咸的，个人感觉做成甜的会更加的好吃。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
不同人腊八粥的选择 腊八粥营养丰富，里面有着国人太多的温暖记忆。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，但不同人群选择食材很有讲究。 一到冬天就手脚冰凉、畏寒、大便稀的脾胃虚寒者，腊八粥里最好不要放绿豆、芸豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材，而应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃和驱寒。 对于腰膝酸软、听力减退、气短、手脚冰凉的肾虚者，做腊八粥应首选核桃仁、栗子、小米、黑豆。 消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等，因为它们消化起来的确有点辛苦。可以放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆类和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化。 糖尿病人的腊八粥则相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。 减肥者的腊八粥重在咀嚼口感和饱腹感，也要少加糯米和白米这种太容易消化的配料，不加糖。要多加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红小豆等，让粥的质地软而不烂。
吃腊八粥的好处 1、滋润皮肤 若想皮肤好，可以在腊八粥中加入一些红枣，淡甜可口，还可以帮助滋润皮肤。
2、健脾促消化 腊八粥本来就属于容易消化的食物，粥中还可以加入一些山楂，对于健脾促消化具有很好的帮助作用。
3、润肺止咳 为了预防和治疗咳嗽，可以在粥中加入一些百合，可以起到润肺、止咳的作用。
4、补肾乌发 粥中加入一些核桃仁，可以帮助肾虚、头发不黑的人起到一定的补肾、乌发作用。
5、缓解失眠 经常失眠的人，晚上可以喝一些加有白莲的粥，对于缓解失眠有一定的作用。
6、降低血压 在煮粥的时候，可以将荷叶撕成片状加入粥中一起煮，可以起到一定的降低血压作用。
7、防梦多健忘 假如您经常做梦而且有健忘的情况，可以在粥中加入一些蛋黄，对于减少夜晚做梦和防止健忘的正装有一定作用。
发布时间：2024-03-07 12:23
上述文字是💠《吃腊八粥有什么好处 可口又养生》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
本篇文章给大家谈谈潮湿的近义词,以及潮湿的近义词是什么 三年级对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 潮湿的近义词 “潮湿”的近义词是什么？ 潮...
作者:傅雷 朱梅馥是傅雷的夫人，真正的作者是傅雷 有这个人吗？ 只有叫傅雷的 书叫《傅雷家书》 傅雷（1908.4.7—1966.9.3），字怒安，号怒庵，汉族，上海市南汇县（现南汇区）人，翻...
前言 备注抖音好友名字，是在好友的个人主页中，点击右上角的三点，然后再点击设置备注名进行备注即可。共7步，接下来看详细步骤： 工具/版本 演示机型：华为 P30 Pro 系统版本：...
在工厂，也有不少已经结婚的男女工作，他们为了有个照应，会组成临时夫妻。而网上有传闻，富士康也有临时夫妻的现象，但也有人提出质疑。那么，富士康临时夫妻是真的吗?大家觉...
男：左眼财，右眼灾 女：左眼灾，右眼财（迷信说法） 医学上来讲，是因为太累的缘故，可以滴滴眼药水，坐下眼保健操，向远处望望，多看看绿色的植物或东西~ 眼皮负责闭眼的工作...
绿豆是我们日常生活中十分常见的一种食物，特别是在炎热的夏天，降火解暑的佳品当属绿豆汤了。绿豆汤也十分受人们的喜爱，价格也十分的便宜。那么本期的食物相克，为你解析。...
本文目录一览： 1、神舟九号飞船女宇航员是谁 2、神州九号航天员是谁 神州九号航天员是哪位 3、神舟九号的宇航员是谁 4、神舟九号宇航员是谁 神舟九号里的宇航员都有谁 5、神州九...
蛇怕螳螂是因为螳螂能轻松杀死蛇。螳螂作为捕食者，眼睛十分敏锐，由于螳螂身形小，很容易跳在蛇的身上，一下子就能拿捏到蛇的七寸，进而用大钳子，死死夹住蛇的七寸，任凭蛇...
白羊女被撩以后的内心活动 白羊座女生是公认的乖乖女，她们是“女人如水”的典型代表，所以，白羊座拥有女生最真实的感情和最直接的心理反应。被撩以后，白羊座是很介意撩的对...
本篇文章给大家谈谈全国统一考研时间,以及全国考研报名时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 考研时间2021考试时间 2022考研具体日期是哪一天...
本文目录一览： 1、王者荣耀代练价格表？ 2、王者荣耀代练最近价格表有谁知道的啊？ 3、王者荣耀S29代练价格是什么情况呀？ 王者荣耀代练价格表？ 王者1到10：1500元。 王者10到20：...
丽珠集团8月23日晚间披露2023年半年报，报告期内，公司实现营业收入66.9亿元，同比增长6.15%；实现归属于上市公司股东的净利润11.35亿元，同比增长11.50%；基本每股收益1.22元，同比增长...
东道主的东道以前指的是方向，现在泛指接待或宴客的主人。出自《左传·僖公三十年》:若舍郑以为东道主，行李之往来，共其乏困，君亦无所害。郑国在秦国的东边，故自称东道主。...
再过10多天，杭州亚运会主火炬就要在杭州奥体中心体育场点燃，杭州街头巷尾的亚运氛围渐浓。日前记者探访了杭州市西湖区的亚运场馆，提前感受赛场氛围。 位于临近西湖的栖霞岭...
汽车在熄火之后会看到一个红色的小点一直闪，这是汽车的防盗系统，我们不用去担心这件事，并不是汽车的故障。汽车防盗系统主要是为了防止汽车上的东西被他人拿走，红点闪烁是...
这是从教学手段的角度说的. 发几本书给你自己看叫函授;要你去教室听老师讲课是面授;通过网络教学就叫网络远程教育. 和函授相比网络远程教育还是有很多优点的:1、和函授一样,网络...