秋天的气候十分的干燥,有十分的寒冷,这时候人们的身体就会比较虚弱。有句话说的好,身体是革命的本钱,身体不舒服的话做什么事情都做不好。那么秋天吃什么最养生呢?本期的秋季饮食,为你解析。
1、百合 百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。 百合煮粥,更增其补益润肺之力,正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”,有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
2、莲子 调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中药,有养心安神和改善心悸失眠的作用。 健脾止泻:因为夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚,到了秋季之后则容易引起腹泻现象,可以食用莲子调养,因为莲子有健脾止泻、止带作用。
3、南瓜 养胃:南瓜中的果胶可以保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的伤害。同时,南瓜在中医看来可补中益气,改善脾胃虚弱。 润肠道:南瓜中的膳食纤维可以提高大便含水量,预防便秘、痔疮。
4、西兰花 改善皮肤粗糙:西兰花中富含胡萝卜素,进入人体之后可转变为维生素A,使皮肤润滑有弹性。 提高免疫力:西兰花富含的多种维生素可以提高人体免疫力,预防秋季容易发生的呼吸道感染。
5、红薯 保护心脏:红薯属于高钾食物,可以改善高盐饮食带来的弊端,同时钾元素有助于保护心脏。 预防肠道疾病:红薯中所含的膳食纤维远远超过精米白面,可以促进肠道蠕动、排肠毒、预防痔疮。
6、葡萄 补气血:中医认为葡萄可以补气血、益肝肾,适合改善秋乏现象。 抗氧化美容:葡萄连皮和籽一同食用,其中的白藜芦醇、原青花素等物质具有抗氧化和去皱作用。
发布时间:2024-04-05 23:38
上述文字是💠《秋天吃什么最养生 6种食物一定要吃》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
12月26日,新奥股份(600803)召开2023年第三次临时股东大会。公司董事、监事及部分管理层通过现场及远程的方式参加了本次会议,现场参与本次股东大会的还有机构投资者华能贵诚信托投...
垂直标尺:WORD选项--高级--显示,勾选“在页面视图中显示垂直标尺”; 水平标尺:垂直滚动条上方 按钮。 是PS吗??——————视图/标尺 Photoshop软件里面调出标尺工具的方...
导读:我儿子今年11岁,上五年级了,性格内向又懦弱,总是在学校被欺负,他也不跟我们说,我天天担心他,开导他也没有用,咋办呢?儿子懦弱的性格怎么改变? 性格决定命运,性...
gst是数字货币。数字货币是指对货币进行数字化。数字化不是指扫描。这一点就如同数字签名一样,数字签名不是指将你的签名扫描成数字图像,或者用触摸板获取的签名,更不是落款。...
导读:涮火锅芝麻酱怎么调?下面一起来看看吧。1、取2勺芝麻酱,取之前就要先搅拌一下,因为芝麻酱放久了会有一些沉淀,表层都是油。在取出的芝麻酱中放入少许的盐,顺时 1、取2勺芝...
枇杷膏是生活中比较常见的一种保健食物,具有很不错的功效与作用,很多人都会选择在家熬枇杷膏。那么熬枇杷膏用大火还是小火呢? 1、先用大火再用小火。 2、选择一些较好的枇杷...
介绍长截屏功能 在日常使用手机的过程中,截屏功能已经成为了必备的一个功能。然而,对于一些需要截取长图的场景来说,传统截屏操作已经无法满足需求。为了解决这一问题,op...
导读:青春期女孩脾气暴躁?以下是小编为大家带来的介绍。1、转移注意力,缓解情绪,当孩子控制不住情绪时,一定要理智对待。将自己的注意力转移到其他事情上去,去关注一些愉...
一、羊绒衫缩水了用蒸汽烫 已经缩水的羊绒衫可以尝试用蒸汽烫斗加热,然后拉长缩水的地方,用毛巾垫着,慢慢平躺着风干,这样可以还原羊绒衫。 二、厚纸板对付羊绒衫缩水 如果...
白羊座:亲近自然的郊区 户外和蓝天是热爱大自然的白羊座最喜欢的。因此,他们渴望把爱巢安置在远离城市喧嚣的郊区。春季时,和爱人嬉戏在繁花盛开的田野里;夏夜里,与爱人并...
1.文明礼仪的古诗有哪些 1.《经》诗人: 李峤 朝代: 唐代 汉室鸿儒盛,邹堂大义明。五千道德阐,三百礼仪成。青紫方拾芥,黄金徒满籝。谁知怀逸辩,重席冠群英。 2.《绝句》诗人...
graphic designer 设计师:designer.望采纳谢谢 stylist 自成流派者, 文体家, 设计师 designer,设计家,制图师 designer designer[英][dɪˈzaɪnə] [美][dɪˈzaɪnɚ] n.设计师;图案设计师;打样师;制图员...
爱奇艺App是大家看剧追综艺的常备软件之一,里面有很精彩的电视剧或者综艺,也有很多小朋友喜欢的动画片,那么爱奇艺要在哪更换图标样式呢?快来和小编一起看看操作步骤吧!...
漳平水仙茶饼属乌龙茶类的紧压茶。漳平水仙茶饼原产于漳平市双洋镇中村,后发展到漳平市各地。水仙茶饼,又名纸包茶,系用水仙品种茶树鲜叶,按闽北水仙加工工艺并经木模压造...
1英亩=6.07亩=4046.86平方米 1英亩等于(6.0702846)(市)亩; 1英亩等于(40.4685642)(公)亩;...