⭐枕头高度

本文目录一览：

• 1、枕头高度是多少？
• 2、枕头的合理高度是多少？
• 3、枕头的尺寸一般是多少?
• 4、枕头的科学高度是多少?
• 5、枕头高度
• 6、枕头的高度多少合适

枕头高度是多少？

成人枕头实际高度：8—12cm男女大不同。

人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

枕头的三大要素：

1.支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

2.合适的高度

人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。

3.良好的填充材料

充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

枕头的合理高度是多少？

枕头的合理高度分男女、按身高分高个、中等个、矮个的，还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格，该表格如下所示：

坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。

“不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。

扩展资料：

较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。

参考资料：百度百科--枕头

枕头的尺寸一般是多少?

通常枕头的标准尺寸是40cm*65cm。睡觉枕头有单人枕头、双人枕头、儿童枕头、木枕头，不同形状的枕头有不一样的尺寸。

1、单人枕头常见的尺寸有40cm*70cm、38cm*63cm。

2、双人枕头常见的尺寸有47cm*120cm、47cm*150cm。

3、儿童枕头常见的尺寸有30cm*46cm、30cm*50cm、38cm*58cm、25cm*40cm等。

4、木枕头常见的尺寸有22cm*16cm、24cm*16cm。

选择适合的枕头的方法

第一，枕头的高度应该在在6~12cm左右，具体的高度因个人体形而有所差别。

第二，枕头的宽度，要稍微超出肩膀的宽度，这样可以方便睡觉时候的体位变化。

第三，枕头的容量不需要装满，保持五分之三的充盈度即可，这样就使枕头有一定的变化性，从而可以满足各种睡觉的姿势。

第四，枕头的枕芯要柔软，透气性好，以及要有有可塑性。不能过软，否则不能固定颈椎，会起到反作用；也不能太硬，否则会造成肌肉紧张，是颈椎得不到该有的休息。一般纯棉的枕头是比较好的。

枕头的科学高度是多少?

不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：

成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。

实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。

儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

如何选购：

市面上枕头的品牌有很多种，材质和样式都大同小异，对于我们普通消费者而言很容易挑花眼，以至于无法做出正确的选择。虽说品牌在一定程度上可以在我们做购买决策时提供一定的参考，但也不能绝对依赖品牌，但仍需要掌握一定的选购技巧，这样才会更有保障。

1. 材质的选择。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，各有优劣，选购时要根据自己的睡眠习惯及颈椎生理曲度，选择适合自己的枕头即可。

2.枕头的高度。一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

3. 枕头的硬度。枕头过硬软都是不好的。软硬适中的枕头，可以有效减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。

枕头高度

枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米。

枕头高度

枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物，枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。

枕头的高度不能过高也不能过低，根据枕头功能的不同可分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。

常见的枕头有竹纤维枕、乳胶枕、羽绒枕、PE管枕头、决明子枕头、荞麦枕头、凝胶枕等。

枕头的高度多少合适

枕头的高度一般在5-10厘米之间比较合适，不过也要因人而异，儿童枕头建议矮一些，太高的话对骨骼发育不利，成人枕头只要自己睡得舒服，高度可以自己调整，毕竟睡个好觉才是最重要。

发布时间：2024-04-10 14:56