芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
新生命是多么神奇美妙的事情。很多准妈妈得知自己怀孕后，一切都会为了肚子里的小生命加倍小心着，饮食方面也不例外。女人怀孕后一定要跟上营养才能有保证小生命的正常发育，那么孕期女性需营养有哪些呢？一起和孕妇饮食来看看。
妊娠期的膳食营养要均衡 孕妇的营养状况非常重要，因为胎儿生子发育所需要的养料，都是从孕妇身体内摄取的。孕妇每天吃的食物，不仅要维持她自己身体的需要，而且还要分一部分养料来供给胎儿的生长，此外还要积累一部分为将来哺乳作准备。
孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。
孕妇所需营养有哪些 碳水化合物 碳水化合物是供应能量的主要来源。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。
蛋白质 蛋白质是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。
脂类 脂类是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。
无机盐及维生素 无机盐及维生素等均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。
孕妇如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等；饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足活缺乏，均可导致流产或死胎；而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。
发布时间：2024-04-24 10:36
上述文字是💠《食补 孕妇所需营养有哪些孕育》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
小米体重秤是可以区别家庭成员的，可以选择使用不同的小米账号绑定至小米体重秤中，称重即可。 我和自己家里之前称称的对比之下没有什么不准的，都还好呀，比较精准的。 1、卸...
根据不同标准，可以将证券投资基金划分为不同的种类： （1）根据基金单位是否可增加或赎回，可分为开放式基金和封闭式基金。开放式基金不上市交易（这要看情况），通过银行、...
1月22日晚间，圣湘生物披露2023年业绩预告。公司预计，2023年实现营业收入10.00亿元-10.20亿元，归母净利润3.56亿元-3.81亿元。 其中，受益于呼吸道、HPV、血筛、测序等多项业务发力，公...
2013年，霍建华做客一档访谈节目，谈起跟他传过绯闻的女明星们，他表示沉默是最好的澄清方式，并称他只管的了自己，管不了别人。之后，节目中播放了与霍建华传过绯闻的林心如的...
本文目录一览： 1、乌孙国现在的哪里 2、古代乌孙国是现在哪个国家 3、乌孙国是现在哪个国家 乌孙国现在的哪里 ;古代的乌孙国就在今天的新疆阿克苏地区。乌孙国是西汉时期游牧民...
天奇股份1月30日晚披露的业绩预告显示，公司2023年预计亏损3.75亿元至3.95亿元，较上一年度1.98亿元的净利润大降288.93%至299.01%。 根据公告，天奇股份业绩大降的原因主要在于锂电池循环...
幸运颜色非常适合于我们在日常生活中提升自己的运势，因为在一些重大场合穿自己幸运颜色的衣服能够使我们的运势有一个明显的提升，大年初一拜年的这一天也是一个非常重要的场...
固态硬盘的应用范围要比机械硬盘的使用范围更广泛，固态硬盘在电子世界中起着非常重要的部件，非常受到业内人士的重视，而机械硬盘使用范围就不像固态硬盘那样灵活了。目前固...
8月2日，中国证券报记者从万兴科技获悉，近日该公司旗下多功能视音频处理软件Wondershare UniConverter海外推出具有图像AI算法能力的V15版本，上新音视频智能剪辑、音视频智能优化、一键...
2020年十二生肖运势都有着不同的变化，其中属鼠2020年运势及运程在十二生肖中算是比较平稳的，整体的运势不会有很大的波动。但属鼠人在健康运势上可能会遇到一些问题，这需要属...
本文目录一览： 1、北京汛期是几月到几月 2、2022年北京6月份是雨季吗 3、2022年汛期是几月到几月 4、2022年北方的雨季什么时候开始什么时候结束 北京汛期是几月到几月 北京汛期是6月...
有的，只是它换了个名称，在我的收藏那里！ 是同一家店铺的满减把，我自己真实领过券，微信里通讯录选公众号后，输入“淘米虫”关注点击领券后，成功可以抵扣 购物车页面应该...
秀外慧中 秀丽的容貌智慧的内心 2016-02-07 关注 在无才便是德的古代，仍然涌现出来许多让人心生敬佩的女诗人，她们不仅貌美，文采也了得，甚至有些人还颇有政治才能，其中上官婉...
苹果11相机自拍镜像怎么调呢，话说不少用户都在咨询这个问题呢?下面就来小编这里看下苹果11相机调自拍镜像的方法步骤吧，需要的朋友可以参考下哦。 苹果11相机自拍镜像怎么调 苹...
导读：男孩，13岁，上初一，我家孩子到青春期，最近孩子变得沉默寡言的，不知道是怎么回事，我跟他谈谈心，他也不愿意，有的时候还总是因为一些小事情发脾气，请问青春期孩子...
导读：我家孩子今年18岁，男孩，高三。那孩子进行了一次模拟考试，孩子本以为可以提高20分，但是没想到比之前的成绩还要差，不知道是压力大还是怎么样，孩子现在也不想去学习了...