芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
已经到秋天了，夏天没减肥成功的不要放弃，秋天继续。虽然秋天已经是长袖长裤了，但为了来年有一个好身材，就得继续努力。不爱运动也没事，我们靠吃来减肥。本期的健康饮食文化，讲讲刮油的食物。
1、燕麦 燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”，这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。
2、鸡蛋白 在流传的饮食减肥法中，有一种叫做“蛋白质减肥”，以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前，它的科学性和可行性依旧在争论中。
今天不提倡这种减肥法，却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。
3、坚果 坚果保持你的胃满更长的时间，他们是不会增加你的卡路里好脂肪。一般坚果是良好的营养源，能够帮助素食主义者燃烧脂肪。目前流行的营养减肥餐，就是通过不断的供给人体必要的营养元素来帮助加快脂肪的燃烧，另外坚果中还充满了Omega-3脂肪，能够增加身体内的能源，对人体的健康十分有益。
4、鱼 鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼等都含有丰富的蛋白质，包括良好的脂肪酸（Omega-3酸）和单饱和脂肪酸，能促进新陈代谢，是良好的腹部脂肪燃烧的食物。多吃鱼不仅可以帮助瘦身，对皮肤也是有帮助的，美眉们不妨多吃一点。
5、糙米 糙米能够调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。同时，糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排。而且，糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。糙米还是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
种种的优点，让糙米称为减肥饮食中，既能保证体力，又能促进减肥的首选碳水化合物。
6、芦笋 芦笋是一种常见的经常食用的蔬菜，营养价值也是很高。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含14大卡，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
而且芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解。
7、杏仁 美国的科学家做过一个科学对比研究，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏仁，另一组不吃。过了一段时间后，对比吃杏仁组与不吃杏仁组的减肥效果，发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%，吃杏仁组的平均体内脂肪含量比例低于不吃杏仁组的56%。此外，吃杏仁组女性的腰围相对变小，血压也有明显下降。
发布时间：2024-05-05 16:57
上述文字是💠《最燃脂又刮油的食物 推荐7款》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
zebra zebra zebra ['zi:brə] n. 斑马adj. 有斑纹的[ 复数zebras或zebra ] 斑马的英百文是zebra。 zebra zebra 英[ˈzebrə] 美[ˈzibrə] n. 斑马; adj. 有斑纹的; 复数：zebra 例句： （1）Seemingly everyone likes the...
1.幼儿生活习惯健康环创 学习习惯：按时完成作业；做完作业后仔细检查；上课时坐姿端正，认真听讲，发言积极，字迹端正整洁，不随意涂改作业本。 生活习惯：饭前洗手；不暴饮暴...
本文目录一览： 1、北京的精神科医院哪家好 2、中国最好的精神病专科医院排名？ 3、精神医学专业大学排名 北京的精神科医院哪家好 北京的精神科医院一般是，三甲医院会设有心理...
导读：我家孩子年龄小，但是脾气大的很，力气也大，平时教育他说不过我了就开始动手推我，踢我，快被孩子气疯了。孩子一生气就打妈妈怎么办？ 有些孩子脾气暴躁，一生气就出现...
11月16日，2023企业科技创新发展论坛在广东深圳举办。作为西丽湖论坛平行论坛之一，本次论坛由科技部、深圳市政府主办，科技日报社与广东院士联合会承办。论坛聚焦企业在科技方...
2 月 22 日消息，从国家邮政局网站获悉，在今日举行的专题新闻发布会上，国家邮政局新闻发言人、办公室主任侯延波表示，2023 年，国家邮政局将推进 深化农村寄递物流体系建设、巩...
keep是一款专业好用的健身软件，我们在日常生活中走路都可以用其来记录步数，那么大家知道具体要如何操作吗?下面就让小编为大家详细的介绍下方法吧。 keep记录步数教程 1、首先打...
本篇文章给大家谈谈pi是什么职位,以及npi是什么职位对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： PI（项目负责人）是什么英文的缩写？ 学术带头人为什么是...
22日召开的国务院常务会议听取了资本市场运行情况及工作考虑的汇报。这是新一届政府成立以来首次专门研究资本市场运行问题，释放出鲜明政策信号。 会议强调，要进一步健全完善...
波斯湾，请采纳回答 卡塔尔的哈马德港 HAMAD, QAHMD, QA HMD (NEW DOHA)的港口。 你是不是中交四航局啊？ 卡塔尔的拉斯拉凡港是世界上最新、最大的处理液化天然气的港口，拉斯拉凡港位于...
16开尺寸：21X28.5cm A4尺寸：21X29.7cm 16开是印刷厂对纸张大小的称呼，而A4是办公用纸的称呼。 以上转来的 可见A4大 不一样大。16k纸尺寸 260mm×185mm。A4纸的尺寸 210*297mm。 A4纸是由国际标准...
中华民国十年袁大头银币，如是真老银币，品相好的价值八百元左右。品相不好的价就低多了。 800-1000,也要看品质和包浆。 好品相300——400元 袁世凯1元大洋750---800元钱....
导读：芦丁鸡和鹌鹑区别？下面小编为大家整理推荐。1、芦丁鸡也叫小鹌鹑，是雉科鸟类，和鹌鹑一样也是因产的蛋营养价值高而出名。而且两者在外形上也较为相似，很多人都分辨不...
抖音下方的浏览人头像是会排序的，浏览记录顺序在双方互相关注的条件下，是根据浏览的先后顺序进行排列。抖音，是由字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件。该软件于201...
葫芦巴碱是一种在咖啡、葫芦巴籽和萝卜中发现的植物生物碱。日本筑波大学等机构的研究人员日前发现，补充葫芦巴碱可以显著改善小鼠与衰老相关的认知能力下降情况，这表明葫芦...
面对复杂形势和艰巨任务，我们党要做到任凭风浪起，稳坐钓鱼船，全面把握中华民族伟大复兴战略全局和世界百年未有之大变局，在新的赶考路上不断夺取中国特色社会主义新胜利，...