熬夜除了容易影响人的精神面貌以外,也会影响身体的内分泌水平,难免会对身体健康造成伤害,而这时候选择清淡可口营养丰富的的食物,对熬夜时的健康有帮助,要吃些令人长精神、生精力,利于皮肤保养、滋润的水果。
熬夜后吃什么水果好
1、苹果
一天一苹果,医生远离我,这句话相信大家都很熟悉。苹果可以说是一种全方位的健康水果,苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等人体所需的营养物质。
对熬夜的人来说,很容易出现内分泌失调,从而引起的便秘、肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和酸能促使体内的脂肪分解,可有效消脂减肥,增加血色素,改善由于熬夜引起的皮肤粗糙。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
2、柠檬
柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,因为柠檬属于碱性水果,具有抗氧化作用,有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老的作用。柠檬在化妆品中具有美白的效果。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的钾和镁,研究表明,钾有助维持正常的血压与心率,对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果,而镁具有消除疲劳的效果。
另外香蕉中的糖分可转化为葡萄糖,葡萄胎可以立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
4、柚子
柚子含有大量维生素C、钙元素,防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃,最好在饭后一个小时吃。
5、葡萄
葡萄的营养价值很高,其中的葡萄糖含量高达10%~30%,还富含人体所需的氨基酸,对肝脏有显著的保护作用。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。
此外,葡萄中含有丰富的维生素C,维生素C是很好的抗氧化剂,能延缓衰老,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效,特别适合熬夜的人食用。
6、橙子
熬夜的人容易因为休息不足,胃肠功能紊乱而引起便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,有清肠通便的功效,可以促进体内有害物质的排出,增强机体免疫力,还能增加血管弹性预防高血压,降低胆固醇,是一种很好的防病水果。
发布时间:2023-03-07 15:02
上述文字是💠《熬夜后吃什么水果好》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
导读:阳台如何种草莓?下面一起来看看吧。1、选盆:通常种植草莓的花盆其实是非常多的,无论是长方形、方形、圆形还是六边形的盆栽都是可以使用的,不过如果种植的草莓株数较...
导读:2023上海赏樱花哪里最好?下面小编为大家整理介绍。 樱花粉嫩,是春天来临的象征,在这温暖春天来临的时候,樱花也随之绽放开来,让人觉得十分的温馨和浪漫。上海有着许...
1、多层实木地板是以纵横交错排列的多层板作为基本材料,选择珍贵木材为面板,经涂树脂胶后在热压机中通过高温高压制作而成。不易变形开裂,干缩膨胀系极小,具有较好的调节室...
想不想让你的三角梅开花更多,越来越多,开花爆盆,那么今天教你记住三个口决,就算是新手也能够把三角梅养开花,三角梅有三个最怕,有三个不怕,第一个就是怕冷不怕热,第二...
红掌本身没有烂根,但是就是不生长,或者是说长势比较差,那么这是什么原因。 其实这是因为你忽略了养护过程中最关键的一点,这一点就是水质,之前跟大家分享过养红掌最合适的...
导读:鹩哥图片高清_鹩哥图片整理?以下由小编为大家带来介绍。大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于鹩哥图片高清,鹩哥图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来...
在成都有着许多赏红梅的好去处,非常值得小伙伴们前去游玩赏花哦!大家可一定不要错过了成都桂溪生态公园、青羊宫、望江楼公园等景点,更多推荐请看下文。 1、成都桂溪生态公...
大鲨鱼怎么画 1 步骤一:用一个大的半圆形画出鲨鱼的身体部分,接着用一个月亮的形状画出鲨鱼的尾巴。 2 步骤二:在鲨鱼的两边用三角形画出,与其接着用弧线,画出鲨鱼肚子和身...
光阴似箭,日月如梭。2023临近末尾,这一年学子们在海外度过了怎样的留学时光?有的同学在课堂上积累了丰富的知识,有的同学在生活里完成挑战,还有的同学利用课余时间探索当地...
1、刷子可以暂时性的把墙面上的霉菌清刷掉。如果想阻止霉菌的面积扩大,还可以用干牙刷先把霉菌刷干净。 2、用漂白粉加上适量的水来稀释之后,装到喷雾水瓶里面之后,就可以用...
近年来,市场上的一些婴幼儿产品价格偏贵、货不对板,是不少消费者的共同感受。有些商品原材料不变,仅仅更换“婴幼儿专用”的“马甲”就将售价翻倍;有些婴幼儿产品看似满足...
昙花在夜晚开花,并且开花时间只有3-4个小时,这是为了躲避烈日灼烤。因为昙花世世代代生活在中美洲和南美洲的热带沙漠地区,而沙漠中白天和晚上的温差变化很大,白天气温高,...
俗话说“众人拾柴火焰高” 文明城市创建亦如是 城市巷道干净整洁 公园绿茵遍布鸟语花香 志愿服务如火如荼开展 …… 城市文明的背后 是无数人用匠心勾勒出的最美风景 每一个辛勤...
导读:龟背石斛也叫聚石斛。附生于海拔270~1400米的石灰岩山次生常绿阔叶林中树干上。 龟背石斛也叫聚石斛。附生于海拔270~1400米的石灰岩山次生常绿阔叶林中树干上。 总状花序从...
大庆高新热力不是国企。 大庆高新热力有限公司成立于2005年04月22日,法定代表人为居晨红,经营范围包括许可项目:热力生产和供应。该公司企业类型为其他有限责任公司,根据《关...
导读:燕窝怎么熬制?下面小编为大家整理推荐。 1、干燕窝浸泡需1至2小时,倒掉浸泡燕窝的水后,以5克燕窝为准,加入250cc的水。水位盖过燕窝的表面,放入炖盅。 2、炖燕窝至少需...