芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
自打入夏以来啊，我就独得太阳恩宠，我对太阳说啊，你要雨露均沾，可他偏不听呢，就晒我，就晒我。
为了不被晒黑，妹子们都涂了防晒穿上了长袖长裤，还不忘撑把防紫外线的伞，其实除了这些防晒措施，我们还可以选择多吃这些美白食物。
适合夏天吃的十大美白食物1.黄瓜
黄瓜含有大量的胡萝卜素、维生素和游离氨基酸，还有丰富的胶质具果酸，所以常用来消除晒伤和雀斑，而且黄瓜能清洁美白肌肤，治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2.白萝卜
多吃白萝卜具有很好的美白效果，白萝卜能美白的主要原因是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
3.红薯
红薯含大量粘蛋白，含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
4.苦瓜
苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶。这些营养物质具有降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。长期食用，可以清热解毒，帮助消化，苦瓜虽苦，不过对身体却有很大好处。并且苦瓜不但吃着养生，还能当成美容产品，多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。
5.胡萝卜
多吃胡萝卜具有一定的美白效果，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，它含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
6.冬瓜
冬瓜能养身美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。有丰富的维生素C等抗氧化物质，能消除体内自由基，起到抗衰老的作用，再加上冬瓜核中含有油酸，能抑制体内黑色素沉积。
7.豌豆
豌豆含有丰富的维生素A。常食豌豆使用皮肤更有光泽，且具有祛斑美白的功效，对肌肤也不会产生副作用。此外，豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。
8.芦笋
芦笋具有有高蛋白，热量低的特点，另外还富含硒，能抗衰老和防治与脂肪有关的疾病，使皮肤白嫩，所以建议要美白皮肤的朋友们可以多吃些。
9.蘑菇
蘑菇中含有丰富的蛋白质和B族维生素。其中B族维生素具有美白肌肤的作用，利于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。此外，蘑菇还能促进胶原纤维和弹力纤维合成，让肌肤亮白、富有弹性和预防暗沉老化。
10.番茄
番茄富含天然抗氧化剂，分别是维生素和番茄红素，它们能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。
发布时间：2023-03-07 18:02
上述文字是💠《夏天越吃越白的食物 你今天吃过了吗》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
导读：蒜炒大肠怎么做好吃？以下由小编为大家带来介绍。1、用盐和淀粉把猪大肠表面的杂质搓洗干净，多洗几遍。 1、用盐和淀粉把猪大肠表面的杂质搓洗干净，多洗几遍。 2、烧开...
小编比照了一下，故里属于曹魏青州刺史部济南郡。挺有意思的，大家也来试试吧。 三国魏蜀吴疆域和现在的区划对比 红色是曹魏，黄色是蜀汉，蓝色是东吴。笔者是曹魏。看样这幅...
日前，全国智慧农业产教融合共同体在新疆昌吉成立。共同体由北京科百宏业科技有限公司、中国移动通信集团新疆有限公司、新大陆科技集团有限公司、新疆农业大学、新疆农业职业...
1、《小熊上学》 2、正文： 小熊上小学了，老师在课堂上讲课，小熊却像屁股上着了火，左扭扭，右扭扭的，怎样也坐不住。 老师问：“小熊，你不舒服吗？” “没有，老师！”“好...
1月30日，甘肃省张掖市临泽县蓼泉镇中心小学的运动场上，舞龙舞狮社团的学生正在演练龙腾狮舞传统文化节目。春节来临之际，蓼泉镇中心小学舞龙舞狮社团的学生在老师的指导下，...
导读：米线怎么炒好吃又营养？下面一起来看看吧。1、食材：真空米线一包，拌饭酱两汤匙，生抽半汤匙，白糖一点点，香菜一小把。 1、食材：真空米线一包，拌饭酱两汤匙，生抽半...
风水树一般是指那些可以给家中带来良好风水运势的树木，像是棕榈、橘树、椿树、桂树等，种植在家中，会显得很有品味。 风水排行榜前十名 常见的风水树有柿子树、桔子树、枣树...
细菌的生活方式是寄生或腐生。细菌是指生物的主要类群之一，属于细菌域。也是所有生物中数量最多的一类。细菌的形状相当多样，主要有球状、杆状，以及螺旋状。细菌的个体非常...
世界上最大的鲨鱼排行 1、鲸鲨2、姥鲨3、大白鲨4、太平洋睡鲨5、鼬鲨6、鼠鲨7、牛鲨8、柠檬鲨9、欧式尖吻鲛10、远洋白鳍鲨 1、鲸鲨9-12米 鲸鲨是最大的萱，是鱼类中最大者，通常体长...
麦饭石不粘锅健康。麦饭石不粘锅不仅没有毒素，而且对身体也非常好，可以放心使用。其实麦饭石本身是一种药石，所以，它作为不粘锅的涂层一般是不会产生毒性的，但是，如果在...
松子产地包括中国、巴基斯坦、阿富汗等，我国的松子主要产自东北、云南、四川、贵州等地区。松子，又名松实、果松子等，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。 松子产地...
说到这个符皇后其实历史上叫符皇后的人还挺多的，但是每个符皇后的命运当然是不一样的，今天小编就给大家说说这个赵光义的老婆符皇后有着什么样的一生，看看这个符皇后到底是...
导读：人吃苜蓿的好处与坏处吃苜蓿的好处：1、清热解毒苜蓿是一种性质寒凉的绿色蔬菜，平时人们食用它以后能清热解毒，防止上火，它特别适合人们在天气炎热的夏季食用，人们食...
咸梭鱼有臭泥味是来自鱼身上本身的鱼线，新鲜鱼由于不适当的处理和储藏而导致的微生物、酶作用或自动氧化，很多淡水鱼蛋白质含量丰富，营养价值高，味道也很鲜美，但是这些鱼...
导读：猪蹄炖黄豆多久能烂熟？以下是小编为大家带来的介绍。1、猪蹄炖黄豆一般需要1-2个小时，这样黄豆的口感会非常好，而猪蹄也会变得非常好吃，骨头和肉质，完全的进行了脱离...
1、混合等量的洗洁精和小苏打，以去除简单的污渍。2、用醋去除顽固污渍。3、用面粉袋和去污粉去除水槽污渍。4、清洁后，把不锈钢水槽或器具擦亮。...