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高血压是中老年人一种比较常见多发的慢性疾病，对于高血压患者而言，饮食上需要十分注意。而水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物，其中有不少都具有降低血压的功效，能够缓解高血压患者的病情。那么呢？下面就为大家一一列举。
高血压吃什么水果好
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值十分丰富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
2.苹果
苹果含有非常丰富的营养价值，比如苹果酸、枸橼酸、果胶、无机盐等，其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解，降低胆固醇。并且苹果中还含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合排出体外，从而降低血压。另外，苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病的发生。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以和人体内的钠结合，使过多的钠离子排出体外，从而减少血液中钠的含量，使血压降低。如果每天可以吃上一根香蕉的话，能够满足体内钾的需求，稳定血压，还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
4.桔子
桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，如果是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化，因此能达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
5.木瓜
很多人可能只知道木瓜是一种美容养颜的水果，其实除了这一功效，木瓜还是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因为在木瓜中含有大量的齐墩果成分。
6.柿子
柿子中含有大量的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用可以保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。为了避免胃结石，柿子不宜空腹食用。
7.山楂
山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃，此外还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。
以上就是高血压吃什么水果好的相关介绍，除了通过食物来降低血压，还可以通过改善生活习惯来帮助降低血压。
发布时间：2023-03-10 12:02
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