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葡萄是一种性质平和，味道上酸酸甜甜的的水果，我们平时常说吃葡萄不吐葡萄皮，其实是有着一定的道理的，因为葡萄的营养成分有很多都在葡萄皮上面，一般情况下每日最佳的食用葡萄的数量，在10~13粒左右较为合适。
葡萄是一种平性水果，正因为这种性质，所以可以食用葡萄的人群也比较广泛，经常食用葡萄可以起到生津液、强健筋骨、通利小便的作用，而且对于脾虚气弱、气短乏力的人来说，食用葡萄一定程度上也能改善这种病症。
葡萄是一种含有大量维生素A、维生素B等营养元素的水果，食用它可以大大改善人体的肌肤状态，而且对于气血不足的人群来说，多吃一些葡萄可以起到益气补血的作用，另外葡萄也能起到缓解心悸、盗汗、手脚冰凉等症状的作用。
葡萄内含有许多的膳食纤维，如果食用的太多就会引起胃痛和腹胀，而且葡萄里面也有比较多的鞣酸，这也是一种容易刺激肠胃的物质，所以一定要适量食用。
一般来说葡萄的含糖量都是比较高的，而且主要的糖分就是葡萄糖和果糖，非常容易被吸收进血液中，从而使得血糖迅速升高，因此糖尿病患者一定要谨慎食用，最好是在血糖稳定的时候少量吃几粒就可以了。
发布时间：2024-01-04 18:44
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