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生活中柚子是一种非常常见的水果，柚子是芸香科植物柚的成熟果实，在广西、广东、福建等地常见，柚子不仅是一种营养丰富的水果，更具备超高药用价值，常见柚子的功效与作用分别有哪几个呢？
《本草纲目》中有记载柚子：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。在柚子的功效与作用介绍中，除了作为水果直接食用外，还可以将柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，其营养价值不比果肉差。
柚子中维生素c的含量很高，是柠檬和脐橙的2~3倍，维生素C能抑制玄色素的合成，淡化玄色素沉着，减少面部色斑。柚子的功效与作用中，它还含有维生素P，它能增强皮肤毛细血管功能，帮助受损肌肤组织快速恢复，防止皮肤毛孔变粗大，令肌肤丰满平滑。
柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用，这是柚子的功效与作用中非常重要的一点。
柚子的功效与作用有哪些呢？以色列科学家发现吃柚子有助于降血糖。因为柚子升糖指数低，且柚子中含有的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能预防体重增加，让糖尿病患者体重保持在正常范围内。故柚子是适合糖尿病患者食用的水果之一。
柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。柚子的功效与作用介绍中提到，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。
每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。在柚子的功效与作用分析中，维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。
常见柚子的功效与作用，大家可以仔细阅读了解一下，另外柚子皮厚耐藏，可以存放三个月左右，香味依旧能够保持，在日常生活中，朋友们可以常吃柚子，不仅美容护肤，还能够让自己越来越健康。
发布时间：2024-01-12 11:13
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