芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
开发韧性的10个策略
韧性或者遇到问题后的“反弹”能力是一个重要的特征。生活不可避免地会抛出一些明显的不利情况，并能够积极地、有创造性地来处理这种情况，而那往往是衡量一个人有多么幸福和成功的标志。
科学研究已经表明，坚韧不拔的人患抑郁症的几率较低，相比脆弱的人，更容易因逆境而提升自我。
有些人似乎天生就很坚韧，但就像其它的东西一样，韧性是可以开发的。以下是这样的几种方法。
1.建立积极的自我形象。一切始于脑海----坚强的人积极地认识自己，看待自己。
2.注重构建和维护人际关系。研究表明坚韧的人往往有强大的社会网----危机来临时，家人、朋友和同事们是巨大的支撑源泉。
3.表示感谢。能够专注于生活中美好的东西，而不是纠缠在问题上，这将使你保持积极的心态，有助于你的有效性。
4.往好的一面看。我们都听过“半杯满”的心态----坚韧的人们往往认为压力事件或危机是临时的，甚至是学习和成长的机会，而不是无法承受的问题。
5.要积极主动。大屠杀幸存者ViktorFrankl认为，有些难民营中的人相信他们有方法以控制自身的境况，（励志电影 ）相比认为自己是被动的受害者的那些人来说，这些人更容易活下来。坚韧的人会承担责任，并采取有效的措施来改变状况。
6.接受无法改变的事情。有些东西根本无法改变，有韧性的人能接受这一点，不会浪费精力来做不可能的事。
7.制定目标，采取适当的行动以实现这些目标。要清楚自己的目标，这很重要。失败和挫折是难免的，但坚韧的人会把目标牢记于心。
8.心中要有一个长远和更广阔的蓝图。当从鸟瞰的角度看时，问题往往变得不那么重要。
9.持乐观态度。坚韧的人保持着充满希望的未来，期待着取得积极的成果。当然，这会推翻“盲目乐观”的心态。但是相比预期会最好来说，消极悲观是不现实的。
10.要不断学习。坚韧性的人有决心从挫折和困难中吸取有用经验教训。回首过去，我们可能会发现，我们从似乎是最困难的条件下学到了最有用的东西。
韧性常常是导致一些人克服巨大的障碍通向成功的因素。看看许多名人、成功者以及谦卑甚至被剥夺事业开端的富翁，你就会发现行动中的韧性。要在自己生活中制定步骤，开发韧性----它将竭诚为您服务。
发布时间：2023-01-08 05:03
上述文字是💠《开发韧性的10个策略》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
徐霞客作品_徐霞客游记 徐霞客：游黄山日记 徐霞客：游白岳山日记 徐霞客：游天台山日记 徐霞客：游雁宕山日记 徐霞客：游雁宕山日记后 徐霞客：游五台山日记 徐霞客：游黄山日记...
朱自清作品_朱自清散文集 朱自清作品_朱自清散文集 朱自清：背影 朱自清：荷塘月色 朱自清：春 朱自清：飘零 朱自清：冬天 朱自清：匆匆 朱自清：航船中的文明 朱自清：买书 朱自...
秦牧：大自然警号长鸣 一天早晨，我扭开收音机，静听中央人民广播电台的新闻广播，听到一则消息：“我国已从美国动物园引进东北虎，以便和国内动物园里的东北呼配种。”因为生...
积极的心态 1、投资心态 投资就是将现有的资源投入到某一项目并从中获得更大收益。投资心态就是相信自己所作的一切都会有回报的心态。 2、平常心态 所谓平常心态就是平静地接受...
张爱玲：心愿 时间好比一把锋利的小刀若用得不恰当，会在美丽的面孔上刻下深深的纹路，使旺盛的青春月复一月，年复一年地消磨掉；但是，使用恰当的话，它却能将一块普通的石头...
分层目标是登上成功巅峰的台阶 文/杨永龙 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，...
一个在华为工作十年员工的感悟 一、“从小事做起，学会吃亏，与他人合作”，这是研究生毕业前最后一堂课，电子电路的老师最后送给我们几句话，虽然我忘了这位老师的名字，但这...
生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知 去评论一个人，判断一件事的对错。...
张悦然：我和她遇见 在馥郁度假村，我和她遇见。我们玩牌，她输掉了身上所有的钱和首饰，甚至她的玳瑁框子的眼镜。最后一次，我们赌讲一个发生在自己身上的故事。她又输了，勉...
海子：太平洋的献诗 太平洋 丰收之后的荒凉的海 太平洋 在劳动后的休息 劳动以前 劳动之中 劳动以后 太平洋是所有的劳动和休息 茫茫太平洋 又混沌又晴朗 海水茫茫 和劳动打成一片...
任何成瘾都是灾难：一个人，要学会管住自己 文/毕淑敏 如果你看到一个美丽的姑娘，虽然你的性激素开始分泌，你也不能上去就拥抱人家。所以，学会控制自己的内啡肽，也是成长的...
为什么自律一段时间会被打回原形 文/彩红 01 我们总会惊羡那些高度自律的人。 他们每天早上五点左右起床，在其他人熟睡之际，就做了很多的晨起计划，精美的早餐，几缕书卷气息。...
不要骗自己，不要勉强自己。读懂了淡定，才算读懂了人生。下面，小编为大家整理关于阳光正能量早安心语，欢迎大家阅读。 正能量早安心语 1、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力...
林清玄：葫芦瓢子 在我的老家，母亲还保存着许多十几二十年前的器物，其中有许多是过了时，到现在已经毫无用处的东西，有一件，是母亲日日还用着的葫芦瓢子。她用这个瓢子舀水...
刘墉：一句话让你成功 有些菜要大火快炒，有些菜得文火慢煨； 有些话要开门见山，有些话得拨云见日。 “秦小姐好！”小康堆上一脸笑：”王总来了吧？对不起，我提早到了。噢！...
1、珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！ 2、你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。 3、学习是一次独立的行动，需要探索、琢磨...