银耳怎么吃美容?银耳对女人的成效非统一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、成效都和燕窝类似,但价格更为实惠。女性伴侣常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳仍是富含炊事纤维的减肥食物,可助胃肠爬动,削减脂肪吸收,连结女性身段的苗条。要到达更佳摄生效果,做法很关键,那么银耳怎么吃才美容,下面给各人介绍8种服法,嫩肤美白,一路来看看吧。
1、银耳南瓜粥
做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,参加南瓜银耳一路煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
2、银耳拌黄瓜
做法:银耳提早泡发,洗清洁撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,不然容易软烂。
3、银耳山楂粥
做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗清洁。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,参加冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。
4、银杞明目汤
造法:将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上,参加清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,拆入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。
5、银耳红枣汤
做法:银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量,银耳在冷水中浸泡约六小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。
6、鸡蛋炖银耳
做法:鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水,倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,拆入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液,盖上切去的南瓜,上锅大火蒸30分钟即可。
7、银耳枸杞羹
做法:银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,参加蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之成效。
8、银耳枇杷百合汤
做法:枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可。
饮食银耳时,先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时(冬季可用温水),然后整理洗净污物。个别银耳泡发后会变良多,故请按照食量泡发,银耳煮完后当天食用更好
发布时间:2023-01-15 04:00
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